Репички - пикантните зеленчуци са толкова здравословни
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Зрели от слънцето и пълни с витамини: Репичките се завръщат от зимната ваканция и ни осигуряват всичко, от което тялото се нуждае сега. PraxisVITA обяснява какво прави зеленчуците толкова здравословни.
Едва ли някой зеленчук е по-гъвкав от малките роднини на репички. Внася хапка и лека пикантност в чинията. Освен това Репичките съдържат много здравословни съставки. Това се отнася както за червени, така и за лилави, бели и жълти грудки. Ето защо репичките са част от здравословната диета и са идеалната закуска:
Репичките насърчават храносмилането
Синапените масла, които се съдържат, са отговорни за типично острия вкус на малките грудки. Те имат антибактериален ефект и се борят с вредните бактерии и гъбички в червата. Така че, който яде репички, защитава храносмилателните органи. Те също са диуретични и холетични и облекчават спазмите.
Репичките ви правят стройни
Репичките са нискокалоричен зеленчук. Те съдържат само около 14 kcal на 100 g. Високото съдържание на вода е отговорно за това. Богат на горчични масла, Репичките също активират изгарянето на мазнини. Диетичните фибри насърчават ситостта.
Репичките укрепват имунната система
Зеленчуците са пълни с важни минерали: калий, калций и желязо, както и витамини А, В1, В2 и С. Те помагат за предотвратяване на инфекции и инхибиране на възпалението. Твърди се, че агитките могат да облекчат дори ревматизма и артрозата. Между другото: колкото по-силен е цветът, толкова повече витамин С съдържа репичката.
Репичките понижават нивото на холестерола
Подобно на други фитохимикали, съставките, съдържащи се в репичките, са естествено понижаващи кръвното налягане и холестерола.
Между другото: можете да ядете и листата на репичките. Те се използват като пресни билки и се добавят например в салати, супи или сосове.
Репичките подпомагат образуването на кръв
Малките червени грудки съдържат около 1,2 милиграма желязо на 100 грама. Този микроелемент е необходим за образуването на кръв. Недостигът на желязо може да причини умора, депресивни настроения и проблеми с концентрацията.
PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.
Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.