Защо са 5 дебели извинения, които изобщо не ви помагат - AMP Page
Когато напълнеете много, самочувствието намалява значително, но способността за изправяне на нещата изглежда като нещо извън сферата на фантастичното. Един от въпросите, който остава в съзнанието на хората с този проблем, е: "Защо напълнях?"
Има много оправдания, за да мотивирате по някакъв начин новото деформирано тяло и здравословните проблеми със затлъстяването.
Ето 5 извинения, от които няма полза:
1. Дебел съм заради миглите си
Вярно е, че гените влияят на естествената склонност към напълняване, но дори в тези случаи има свободна воля. Има хора, които имат много дебели роднини в семейството и които се задоволяват да оставят нещата да се развиват сами, като в крайна сметка достигат същите размери. А има и други хора, които изглежда не произхождат от семейства с наднормено тегло, защото избират здравословен начин на живот, подходяща диета и много упражнения.
2. Дебела съм, защото не мога да диета
Много хора с наднормено тегло вярват, че за да отслабнат, те трябва да направят огромна жертва: въздържането от храна. В действителност обаче всяка диета има временен ефект и след като приключи, килограмите се отлагат отново. Вместо диета, каквато и да е тя, е по-подходящо да промените начина си на живот. Постоянното угояване се случва, когато има лоши навици, като безкрайни закуски.
Откажете се от всички сладки и кисели краставички, които купувате автоматично от магазина, без да се замисляте и за секунда дали наистина имате нужда от тях. Спрете да ядете пред компютъра, защото след като се отвори, се прави автоматична връзка с храната и докато работите пред монитора, ще почувствате нужда да напълните стомаха си.
3. Дебел съм, защото нямам време да спортувам
Липсата на време за преместване е едно от най-честите оправдания. Ако вместо това намерите време за ядене, сън, пазаруване, гледане на телевизия или други подобни дейности, това означава, че имате време и за спорт. Жизненоважно е да започнете от някъде. Намерете най-добрата форма на движение, в зависимост от вашата ситуация. В някои случаи се нуждаете от помощта на треньор, който знае каква спортна програма да следва. В по-прости случаи можете просто да си купите фитнес уред, за да тренирате ежедневно в продължение на 10-30 минути в уединението на дома си.
4. Дебела съм, защото опитах всичко и нищо не проработи
Крайното оправдание за хората с наднормено тегло е „Опитах всичко, но напразно“. При по-внимателно разглеждане това „всичко“ се оказва всъщност 2-3 плахи опита да се яде по-малко или да се спортува. Най-важният въпрос е: когато опитахте всички методи, колко стриктно спазвахте правилата за всеки от тях? Преминаването от една диета към друга, хаотична диета, преминаване от глад към преяждане, отказване от метод за преждевременно отслабване, всичко това автоматично води до нулеви резултати.
5 Дебел съм, защото отслабването е твърде сложно
Много хора със затлъстяване или с наднормено тегло установяват, че отслабването е скъпо и сложно. В действителност промяната започва у дома, от ежедневните дейности, извършвани автоматично и погрешно. Не ви струва нищо, за да осъзнаете какво правите погрешно и да започнете да се контролирате, показвайки яснота и зрялост.