Защо рибата е важна за храненето iglo
Рибата е отличен източник на протеин с много други ценни хранителни вещества за балансирана диета!
Рибата е богата на ценни хранителни вещества и следователно винаги трябва да бъде съществена част от ежедневната ни диета. Вегетарианците и веганите трябва да намерят алтернативи за получаване на тези ценни и основни хранителни вещества от рибата.
Рибата като източник на протеин
Рибата е отличен източник на протеини. Пропорцията варира в зависимост от вида на рибата, но средно рибата осигурява около 19,5 g протеин на 100 g. Колко протеин се нуждаем, варира от човек на човек и зависи от няколко фактора като телесно тегло и възраст. Играе важна роля в растежа, възстановяването и поддържането на човешкото тяло. Хранителният протеин е от съществено значение за изграждането на мускулите и поддържането на здрави кости и мускулна маса. Консумирането на достатъчно протеин е особено важно за децата, тъй като е необходимо за нормалния растеж и развитие на костите им.
СЪВЕТ за вашите деца: Iglo рибни пръсти, грах и картофени продукти са идеално балансиран и добър източник на протеини. А рибните пръсти са любимите на децата - и идеални за придаване на вкус на малките към рибата.
Увеличете Омега 3
Количеството и съставът на хранителните вещества зависи от вида на рибата. Много омега-3 се съдържа в риби като полярна треска или сьомга и е незаменима мастна киселина за нашето тяло. По същество, защото тялото ни не може да ги произвежда само и те трябва да се приемат с храна.
Децата и възрастните винаги трябва да получават достатъчно количество омега-3 с храната си. Просто опитайте менюто с риба Iglo, богато на омега-3 за ценна и разнообразна диета.
Важни витамини и минерали
Други подходящи хранителни вещества в рибните продукти са селен, йод и Витамин D. Селенът поддържа функцията на имунната система, помага да се поддържа нормалната функция на щитовидната жлеза и осигурява здрава коса и нокти. Йодът допринася за нормалния растеж при децата, както и за функционирането на когнитивния мозък и функцията на щитовидната жлеза. Треска или полярна треска са отлични източници на йод и селен.
Витамин D е така нареченият „слънчев витамин“, тъй като се произвежда чрез излагане на слънце върху човешката кожа.
Токът е Недостиг на витамин D нарастващо явление в Европа. Витамин D е от съществено значение за поддържане на мускулната функция, имунната система, както и за костите и зъбите.
Ето защо е препоръчително да включите допълнителни източници на витамин D към вашата диета. Нашите продукти от сьомга харесват това Iglo Atlantic сьомга са вкусен и добър източник на витамин D. Тук можете да научите повече за нашата рибна гама. Към рибата Игло >>>
ВИТАМИН D СЪВЕТ: опитайте един тази седмица Киш със сьомга и спанак навън.