Меню триатлон
Катедри
Здравейте скъпи членове на TSV,
сега отново е този път:
Трябва да затворим!
От следващия понеделник, 2 ноември 2020 г., полунощ, цялото съоръжение на TSV ще бъде напълно затворено за спортни операции.
Засега това се отнася за месец ноември. за момента . Клубните спортове също са забранени във всички други съоръжения и зали.
Моля, предайте това на всички.
Разбира се, много се надяваме, че нещата могат да продължат отново от декември.
Карстен Вайгъл
_______________
TSV 1862 Фридберг
Председател на Съвета на директорите
Hans-Böller-Str. 3
86316 Фридберг
Какви разстояния по триатлон има?
разстояние
Плувайте
Да отидете на колело
Да бягам
Народен или спринтов триатлон
Олимпийска дистанция или къс триатлон
Коя екипировка за триатлон е необходима, за да можете да практикувате спорта?
плувам
Да отидете на колело
Да бягам
Какво се разбира под диагностика на ефективността?
Диагностичните прегледи за изпълнение служат за идентифициране и обективиране на индивидуалните силни и слаби страни на отделния спортист. Въз основа на тези знания спортистите и треньорите могат да се намесят в настоящия план за обучение и регенерация и да го направят по-ефективен. В зоната за триатлон различните зони за обучение на границата обикновено са конкретно дефинирани при диагностични прегледи за изпълнение, т.е. В зависимост от натоварването, честотата на пулса и съдържанието на лактат в кръвта, основната и зоната на развитие и зоната на регенерация на отделния спортист се идентифицират и документират.
Какво се разбира под претрениране?
Претренираността е състояние на изтощение, което вече не може да бъде елиминирано чрез нормална регенерация. Връзката между бремето и облекчението е трайно нарушена. Ако липсва възстановяване, симптоми на претрениране могат да възникнат в резултат на натрупване на големи стресови стимули. В напредналата си форма има хронично влошаване на работата с нарушение на имунната система, хормонални промени и депресия. За щастие има редица предупредителни сигнали, които показват, че е на път претренирането. Във всеки случай ефектите от претренирането имат по-траен ефект върху представянето на спортиста, отколкото прекъсването на тренировките. Могат да се появят следните предупредителни сигнали:
повишен пулс сутрин в покой
Подуване на лимфните възли
Загуба на тегло, загуба на апетит
чести инфекции и настинки
Умора и лош сън
Лоша концентрация
Защо сърдечната честота играе роля в тренировъчния дизайн?
В тренировъчната практика честотата на пулса се използва като мярка за натоварването. Причината за това е, че е открита линейна функция между сърдечната честота и интензивността на работа. При тренировките за издръжливост оптималният стимул за тренировка възниква, когато цялата система за транспортиране на кислород се активира максимално, но в мускулите не се натрупва млечна киселина. Следователно този диапазон на интензивност е бил подходящо наричан аеробно-анаеробен преход или праг. Много тренировъчни единици за издръжливост се извършват с пулс около 180 удара в минута. Въпреки това, въз основа на аеробно-анаеробния преход, тази интензивност на тренировката обикновено е твърде висока. Аеробно-анаеробният преход може да варира от човек на човек. Грубо се изчислява, че е в HF диапазон от 140-180 удара в минута. Единият спортист тренира издръжливостта си оптимално при HR от 140, другият ще трябва да тренира при HR от 180, за да подобри издръжливостта си.
Къде мога да намеря повече информация за триатлона?
На адрес http://triathleten.net/lexikon.htm има добър лексикон за триатлон
Литература за триатлон
Англоезичен триатлон, дуатлон u. Фитнес литература:Важно: Кликването върху заглавието на книгата ще ви отведе директно до Amazon.de!
25 години световно първенство по триатлон Ironman Боб Бабит/Твърди корици/Публикувано 2004 г.
Обучение по триатлон на Дейв Скот Дейв Скот/Меки корици/Публикувано 1986
The Essential Triathlete Steven Jonas/Меки корици/Публикувано 1996
Обучение за сърдечен монитор за пълния идиот Джон Паркър, Джон Л. Паркър/Меки корици/Публикувано 1998
Книга за монитор на сърдечния ритъм Сали Едуардс/Меки корици/Издаден 1993
Ironman Chris Crutcher/корица на библиотеката/публикувана 1995 г.
Ironman: A Novel (Laurel-Leaf Books) Крис Кръчър/Меки корици/Публикувано 1996
Общият триатлонист на Марк Алън Марк Алън/Меки корици/Публикувано 1988
Edge Athlete's Edge Marc Evans, Scott Tinley/Меки корици/Публикувано 1997
Триатлон: Визуална история Скот Тинли/Меки корици/Публикувано 1998
Плувайте, карайте, бягайте с Глен Таун, Тод Кърни/Меки корици/Публикувано 1993
Спестяващо време обучение за мултиспорт атлети Рик Найлс/Меки корици/Публикувано 1997
Дневник за обучение Insidetriathlon: Седмичен дневник за проследяване на вашия мултиспорт фитнес Joe Friel/Меки корици/Публикувано 1997
Триатлон (Екстремни спортове) Бил Лунд/корица на библиотеката/публикуван 1996 г.
Triathlon 101: Essentials for Multisports Success John Mora/Меки корици/Публикувано 1999
Триатлон: Постигане на вашия личен най-добър род Cedaro/Твърди корици/Издаден 1993
Peak Fitness for Women: Обучение на високо ниво за жени Paula Newby-Fraser/Меки корици/Публикувано 1995
Tri Log: Дневник и ръководство за триатлониста и дуатлета (Sportslog Series) Ян Бас, Тим Хаутс/Taschenbuch/1995
Библията за обучение на триатлета Джо Фрийл/Меки корици/Публикувана 1998 г.
Планове за обучение на многоспортни спортисти Гейл Бернхард/Меки корици/2000
Открито плуване Penny Lee Dean/Меки корици/Публикувано 1998
Вятър, вълни и слънчево изгаряне: Кратка история на маратонското плуване Конрад Веннерберг/Меки корици/Публикувано 1997
Фитнес плуване (серия Fitness Spectrum) Emmett W. Hines/Меки корици/Публикувано 1998
Работещ без наранявания Джо Елис, Джо Хендерсън/Меки корици/Публикувано 1994
По-добро обучение за дистанционни бегачи Дейвид Е. Мартин, Питър Н. Коу/Меки корици/Публикувано 1997