Защо реагирам нервно, когато съм гладен ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Вероятно твърде малко от "хормона на щастието" серотонин плува в кръвта ви. Когато мозъкът призовава за въглехидрати, тъй като свършва с енергия, някои хора смятат, че яденето на череши вече не е добро. В зависимост от темперамента настроението варира от хленчещо до агресивно.
Майките знаят това. Ако децата им станат свадливи и надути, те са или гладни, или уморени. Причината се крие в ефекта на невротрансмитера серотонин върху мозъка. Това наскоро беше потвърдено от група невробиолози от университета в Кеймбридж.
Изследователите установяват, че когато нивата на серотонин спадат, хората реагират по-агресивно в ситуации на вземане на решения. Веществото серотонин действа като проводник в големия оркестър от нервни пратеници (невротрансмитери). Той влияе на всички останали. Твърде ниското ниво може да причини изтощение, безсъние, глад и гняв.
Все още не е известно колко важни функции има серотонинът общо. Но вече е доказано, че материалът играе централна роля в радостта от живота, силата и спокойствието. Добра причина да се поглезите с редовно, балансирано хранене, така че настроението ви да остане стабилно.
Ако по график имате изпити, трудни преговори или други предизвикателства, най-добре е да ядете лека храна около час предварително. Идеално: малка порция здравословни въглехидрати от пълнозърнести храни или бобови растения. Те поддържат стабилно кръвната захар за дълго време и по този начин осигуряват балансирано ниво на серотонин.