Защо ракът е толкова важен за редовното хранене и упражнения
Чували ли сте някога за такива „истории на ужасите“, че един ден след операцията болничните сестри заповядват пациента да бъде внимателно и изпратен без никакво противоречие? И пациентът излиза немислено в коридора и след това е шокиран да установи, че наистина се чувства много, много по-добре. Урокът на тези истории е, че ако не се оставим, телата ни ще се съберат много по-лесно. Трябва да се движим, за да бъдем по-добри. Кристина Году, гимнастичка, споделя своя опит с нас.
Нашето име:
Така че нека избягваме да губим косата си
Йога е по-духовна форма на движение, пилатес е по-спорт - интервю с Бригита Немет-Тавас
Витамин D и коронарната артерия: какви са връзките?
Може ли витамин D да помогне за защита срещу вирусни инфекции?
Свързани материали:
Начална страница за профилактика
Но защо движението е толкова важно?
Упражнението помага да се натрупа протеинът, който ядете, в мускулите ви. Например, докато ядете всяка стена, всяко движение се брои за всяко движение.
Но какво да направим, ако процедурите се носят толкова зле, че дори не трябва да правим крачка?
Лечението може да бъде време, когато се чувстваме много зле. Най-голямата тежест в този случай е, че дори не можем да си представим, че един ден ще си отиде. Нека си припомним, че това е само временно състояние, лошото ни настроение е пряк ефект от леченията.
Това, което се брои за движение?
Всяко движение, което правим, се брои. В началото не трябва да мислим за изчерпателни, дълги тренировки, ако нямаме сили. Малките движения също подобряват силата ни. Един пример: ако разтеглихме мускулите си няколко пъти, след като легнахме, съзнателно и се преместихме от тяло на тяло и след това ги отпуснахме, ние вече увеличихме кръвообращението и помогнахме да поддържаме мускулната сила.
Ако най-накрая можем да станем и да пътуваме от апартамента си, можем да уредим десетки малки неща в дома или около къщата си. С всичко това ние не само помагаме на членовете на нашето семейство по практически начин, но и ги успокояваме, когато видят, че сме активни и не сме се оставили. Можем да започнем деня с различни идеи! Например може да решим да поливаме цветята си, да отегчим кучето си, да слезем по пощата или да изпреварим член на семейството на автобусна спирка. Не забравяйте, че всяка стъпка е от значение и целта е да поддържаме и увеличаваме мускулите и силата си.