Защо пържените картофи ви правят стройни Новият принцип на въглехидратите (GU едно заглавие Здравословно

Напълняват ли въглехидратите? Това не е вярно, правилният подбор и подготовка е решаващ!
Фасулът, лещата, грахът, овесът, бананите и пълнозърнестите храни съдържат много устойчиво нишесте. Картофите и тестените изделия също отслабват под формата на пържени картофи или салата от макаронени изделия. Номерът е: сварете, охладете, отслабнете! Прекрасното при устойчивото нишесте е, че то не се усвоява напълно от тялото, т.е. осигурява малко калории, но въпреки това ви кара да се чувствате сити. С новия принцип на въглехидратите, един най-горен въглехидрат запълва една четвърт от чинията на хранене, докато зеленчуците, плодовете, марулите, постното месо и риба, нискомаслените млечни продукти и някои ценни масла запълват останалото. Книгата предлага подробна, широкоформатна илюстрирана секция с рецепти за три седмици. Избраните фитнес упражнения в три нива на трудност също стимулират естественото изгаряне на мазнини и страхотни съвети ви мотивират ден след ден.

пържените

Броят на предоставените копия може да варира.