Защо процесът на отслабване изглежда толкова бавен само за жените
Процесът на отслабване може да бъде разочароващ, особено след като често може да отнеме много време, за да се видят резултати. Всъщност достигането на целевото тегло трябва да отнеме време. Ако загубите твърде много тегло наведнъж, може да имате физическа болка. Важно е да не създавате твърде голяма разлика между калориите, които ядете, и калориите, които използвате през деня. Процесът се усложнява от много фактори и може да изисква повече усилия, отколкото просто преброяване на калории.
Фактори, които забавят отслабването ви
Защо изглежда, че вие и вашият приятел можете да ядете едни и същи храни, да спите толкова много и да спортувате заедно, но не виждате една и съща промяна? Отговорите зависят от няколко фактора, включително вашата възраст, пол и модели на сън. Ако приемате лекарства, имате фамилна анамнеза за затлъстяване или имате определени медицински състояния, може да ви е по-трудно да изхвърлите тези излишни килограми.
Възраст
Като цяло е по-лесно да отслабнете между 20 и 30 години, отколкото по-късно в живота. С напредване на възрастта мускулната ви тъкан се свива и тялото ви има трудности с попълването на увредените мускулни клетки. Мускулите също могат да станат сковани, защото вашата издръжливост и сила са ограничени. Тъй като мускулите ви не работят толкова ефективно, калориите, които не свикват, се превръщат в мазнини. Хормоналните промени също могат да повлияят на загубата на мускулна маса и да доведат до по-бавен метаболизъм.
Пол
Популярно е мнението, че мъжете отслабват по-бързо от жените, но истината е, че мъжете и жените губят мазнини по различен начин. Мъжете често отслабват бързо, когато започват да тренират, за да отслабнат, но тази инерция не продължава. След шест месеца работа по същата програма за отслабване, мъжете и жените показват сравними резултати. Ако сте жена, която се чудите защо не губите толкова, колкото мъж трениращ приятел, не забравяйте, че ще наваксате след няколко месеца.