Защо препоръките за диета са безсмислени и защо твърде много моркови са вредни; Животът на Staeff (er) с

Диабетът е спорт за издръжливост

Защо препоръките за диета са безсмислени и защо твърде много моркови са вредни ...

Който ме познава, познава моите жълти ръце. Който ме познава по-добре, знае защо са толкова жълти: моркови! Манго! Тиква! Спанак! Швейцарска манголд! Червен пипер! Твърде много бета каротин. Всъщност имам хипервитаминоза с витамин А. Как го правиш, правиш го погрешно. Във всеки случай отдавна не съм давал никакви хранителни препоръки! Отпред ...

Витамин А хипервитаминоза

Освен всичко друго, отидох на лекар с „странни“ костни сраствания (така наречените миогелози) на ръцете, които също ме болят. Оказа се, че тези, като жълтите ми вътрешни длани, се дължат на излишък на витамин А. Уау ... дефицит на желязо и магнезий, но хипервитаминоза на витамин А! Става и досадно! Да, да ... Разчитах на хранителни препоръки от учени и се информирах „добре“ за храненето. Поне така си мислех.Заради много зеленчуци, достатъчно добавки с витамин D и подобни! Това не се отнася за мен!

защо

Е, за да се предотвратят допълнителни последици като увреждане на черния дроб и очите, отсега нататък храни, богати на витамин А, като любимите ми моркови, трябва да се консумират само в малки количества и витамин D вече не се допълва. За пореден път потвърждава, че е по-добре да живеем според мотото „всичко в умерени количества“. Така че сега трябваше да намерим добри алтернативи. Не е толкова лесно, тъй като за съжаление не мога да понасям много хранителни съставки като глутен и лактоза.

безсмислени

За мен в бъдеще важи следното: яжте по-малко моркови!

В отговор на общи препоръки изобщо не давам нищо!

Диетата ми е насочена по-скоро към „функционална храна“. Ям/пия чай от джинджифил, куркума и авокадо по-малко, защото го намирам за вкусен, но защото е полезен за здравето ми. Също така ям 100 процента шоколад или сезонни органични зеленчуци (вместо пакетирани зеленчуци от супермаркета), за да съм сигурен, че съм добре снабден с жизненоважни вещества. Знам, че никога не можеш да бъдеш „сигурен“ за това, но все пак имам по-добро усещане за това. Не знам дали това е правилно. Също така НЕ ​​бих налагал/съветвал диетата си на НИКОЙ.

В отговор на общите „препоръки“, независимо дали от уважавани организации като DGE, от доста съмнителни източници като „Център за здраве“ или от „поддръжниците с ниско съдържание на въглехидрати, не давам нищо! Тогава все още бяха лоши мазнини и добри въглехидрати, а днес „ниско съдържание на въглехидрати“ и „високо съдържание на мазнини“ са най-доброто? Аха! Приятелят ми „уби“ бъбреците си с ниско съдържание на въглехидрати и вече не ми е позволено да повдигам въпроса с нея.

Основно хранене

Като късмет, точно навреме за моето „преосмисляне на хипервитаминозата на витамин А“, „Essential Nutrition“ попита дали бих искал да тествам няколко продукта. Така че дойде точно както ме повикаха ... особено след като все още се боря с възпаление на бурсата (кистата на Бейкър) в десния крак, възникнало поради многото километри, които бягах с разликата в дължината на моя (преди неизвестен) крак.

твърде

Acai, какао и ванилова суроватка

Е, както всяка друга храна, Essential Nutrition не може да направи чудеса. Acai, какаото и ваниловата суроватка съдържат колагенови пептиди, които трябва да поддържат ставите. Също така се казва, че укрепва кожата. Със сигурност не може да навреди (надявам се;)) и тъй като мога да го приема добре и също ми харесва, сега от време на време имам коктейл. Всички те са без захар, без глутен, с ниско съдържание на лактоза, без изкуствени консерванти и оцветители. Суроватката от ванилия и асаи също е вкусно смесено или в (за мен без лактоза) кисело мляко.

Sweetlift и Sweetlift Cook

Също така бях тествал Sweetlift и Sweetlift Cook като заместители на захарта и изкуствените подсладители. Това е подсладител на растителна основа. Sweetlift Cook има същата консистенция като захарта, но два пъти по-сладка и само 14 процента от калориите. Той няма послевкус и ми е вкусен.

Essential Nutrition също изпрати шоколад за тестване, но тогава предпочитам 100-те процента;). Мисля, че Chocolift има странен послевкус. В противен случай ми беше позволено да тествам няколко други продукта, някои от които мисля, че си струва да се споменат и както беше обявено във Facebook, бих искал поне накратко да ги изброя с подходяща причина:

Освен това се препоръчват забележителни тестови продукти

  • Вкусен и относително нискокалоричен: Шоколад "Пумперникел със зеле от цвекло": Coppeneur Praliné Chokolade Pumpernickel с цвекло зеле
  • Понякога най-вкусният и най-евтиният протеинов чипс, който съм ял досега: Протеинов чипс червен пипер (другите видове не ми харесаха толкова много)
  • Говинда органични шоколадови топки за наслада вкусни, веган, без глутен!

Диетата е МНОГО сложна

В този смисъл: останете индивидуални, не позволявайте на някакви „странни неща“ да ви говорят и да слушат тялото си! Това, което е добро за един, далеч не е добро за друго. Ако е необходимо, направете по-добър преглед, проверете "нивото на витамин/минерал". Ако сте недоволни от теглото си (тъй като са много много;)), препоръчително е „нивото на стрес“ да бъде измерено от лекаря. Особено като диабетик, често се забавлявате с него. По същия начин и с щитовидната жлеза ... Но едно нещо е толкова сигурно, колкото аминът в църквата: "Диетичните препоръки, които не са индивидуално пригодени за вас, са за кошчето и могат да причинят неприятни щети!".

Област на приспособленията

Няма активни джаджи за показване. Моля, отидете на Appearance -> Widgets, за да настроите страничната си лента.