Защо преддиабетът е опасен и как да го избегнем
Преддиабетът е, когато нивото на кръвната захар е по-високо от нормалното, но все още не е достигнало нивото, когато вече говорим за диабет тип 2.
Без намеса преддиабетът със сигурност ще се превърне в диабет тип 2 в рамките на 10 години или по-малко. Освен това, ако имате преддиабет, в тялото ви може вече да са започнали дългосрочни здравословни проблеми, свързани с диабета, като промени в сърцето и кръвоносната система.
Добрата новина обаче е, че преддиабетът също така Ви дава възможност да подобрите здравето си, тъй като болестта може да се развие в диабет тип 2. Промените в начина на живот, като здравословна диета, редовни упражнения и поддържане на здравословно тегло, могат да помогнат за нормализиране на кръвната Ви захар.
Въпреки че има предупредителни знаци, на които трябва да се обърне внимание, често се случва преддиабетът да няма особени симптоми. Потъмняването на кожата е един от малкото признаци на преддиабет, който засяга главно врата, подмишниците, лактите, коленете или ръцете. Ако забележите някой от следните симптоми, това може да е признак на диабет тип 2:
- Повишена жажда
- Често уриниране
- Умора
- Замъглено зрение
Кога да посетите лекар?
Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някой от горните симптоми или поискайте тест за кръвна захар, ако имате някой от следните рискови фактори:
Калкулатор на индекс на телесна маса
Какво може да причини преддиабет?
Точната причина за преддиабет не е известна, но изследователите са открили, че определени гени са свързани с инсулинова резистентност. Освен това факторите за начина на живот - излишните мазнини, особено в областта на корема и неактивният начин на живот - също са важни фактори за развитието на преддиабет.
Хората с преддиабет, като диабетиците, не разграждат правилно глюкозата. Това кара захарта да се натрупва в кръвния поток, вместо да подхранва клетките, изграждащи мускулите и тъканите. По-голямата част от глюкозата в тялото идва от храната, която ядем. Всяка храна, която съдържа въглехидрати (не само тези със сладки вкусове) влияе върху нивата на кръвната захар. По време на храносмилането захарта навлиза в кръвта и се абсорбира в клетките на тялото с помощта на инсулин.
Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса. Когато се храним, панкреасът доставя този хормон в кръвта, намалявайки количеството захар в кръвта. С намаляването на нивата на кръвната захар намалява и количеството инсулин, произвеждано в панкреаса. В случай на преддиабет, този процес вече не работи правилно. Вместо да захранва клетките, захарта се натрупва в кръвния поток, което се случва, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или клетките станат устойчиви на въздействието на инсулина.