Отрицателни мисли - оставете! Patika Magazin Online
Замисляли ли сте се как бихте могли да излезете от стресиращата си, само негативна перспектива? В крайна сметка не малко и често дългосрочни вълнения се смилат заради проблем или дори обикновена житейска ситуация, която със сигурност бихме могли да възприемем по-позитивно ...
Но за съжаление, това решение през повечето време дори не ни идва на ум, защото сме склонни да се фокусираме върху негативните явления в живота и да ги дъвчем непрекъснато. И за щастие има много възможности и решения за промяна на нашия възглед за живота и мисленето. Изоставянето на песимистичната перспектива, избягването на постоянни притеснения е просто въпрос на постоянна практика - и ще успеете! Ето няколко предложения за „бягство“ от негативния стрес.
1. Идентифициране и промяна на нашите негативни, „гласове“, затворени в нас самите
Винаги е една и съща песен ... продължаващо недоволство от самите нас. Още от детството си съхраняваме негативни формули, които водят до обезценяване на личността ни, постоянен спад в самочувствието ни или пълна липса на това и се връщат като звуците на заседнал запис. Тези най-често срещани заблуди вече са толкова интегрирани в нашите мисли, че дори не им отдаваме особено значение. И все пак трябва да осъзнаем, че те се установяват върху нас по анималистичен начин, те са изключително вредни и следователно трябва да бъдат променени. Ако упорито, но погрешно вярваме в слабостта на нашите способности или неразрешимостта на нашите житейски ситуации, това, разбира се, е пречка номер едно за постигане на целите ни. Освен това всеки ден се чувстваме зле от натиска на въображаема безпомощност.
Примери за такива повтарящи се, негативни мисли, погрешни схващания, произтичащи от дефектен образ на себе си. „Не мога да направя нищо правилно, всъщност нищо не разбирам!“, „Така или иначе не мога да направя!“, „Не съм в добра форма и няма да бъда, защото съм твърде пълноценен, “„ Никога няма да имам късмет в нищо “,„ Какво ще мислят за мен? “. След като идентифицираме причините за тези мисли в себе си и осъзнаем, че те действително могат да бъдат елиминирани, нашите тревоги бавно ще изчезнат. Междувременно се опитваме - със силна воля - да извлечем обратното на този негативен образ на себе си и да основаваме действията си върху него. Не се притеснявайте през цялото време за мненията, които другите могат да имат за нас, които може да не са много благоприятни. Имайте предвид, че може да има негативни нюанси от завист, професионална ревност и т.н. - ние сме уверени в себе си.