Защо преброяването на калории е безполезно и какво наистина ви помага Butterfly Coach
Със сигурност ще ви изненада, но броенето на калории е безполезно! Така че можете да спрете да мислите за нея през цялото време. Това, което наистина има значение за наддаване или отслабване, е съотношението между консумираните и изгорените калории за даден период от време.
Освен това броенето на калории за съжаление често е доста неточно и много хора подценяват количеството калории, което консумират ежедневно. Здравословната и балансирана диета е много лесна. Прочетете и открийте сами!
По-важно от броя на приетите калории е хранителната плътност на вашата храна. Тук се има предвид плътността на микроелементите, а не на макроелементите. Когато ядете храни с най-много хранителни вещества, тялото ви ще получи всичко, от което се нуждае. Най-хубавото е, че той автоматично регулира апетита и приема на калории. Постоянната ви битка за приема на калории е спечелена!
Защото истината е: ако ядете храни с ниско съдържание на хранителни вещества, но с високо съдържание на калории (висока калорийна плътност и ниска хранителна плътност), като чипс, сладкиши, готови пици и т.н., тялото ви ще жадува за още повече храна за задоволяване на хранителните му нужди. Вече сте изяли повече от необходимата дневна скорост на метаболизма.
Ако обаче ядете храни, които независимо от броя на калориите имат висока хранителна плътност (плодове, зеленчуци, яйца, някои видове месо и масла, ядки и др.), Тогава тялото ви може лесно да се саморегулира. Вече не е алчен за повече храна, защото вече е консумирал всички хранителни вещества, от които се нуждае ежедневно. Освен това апетитът ви отново е по-добре балансиран, което автоматично ви поставя в границите на прием на калории, от които тялото ви се нуждае. Досадното преброяване на калориите, гладът за храна и страхът, че сте яли погрешно нещо вече са в миналото.
Разгледайте нашия PDF с хранителния светофар и разберете кои храни са полезни за вас, за да получите здраво тяло