Защо правиш бирено коремче и как го сваляш

Вторник, 14 юли 2015 г., 20:29 Източник: REALITATEA.NET

правиш

Вярно ли е, че бирата прави корема ти голям? Проучванията показват, че няма пряка връзка между консумацията на бира и появата на коремно затлъстяване. Следователно пиещите бира не са по-склонни към коремно затлъстяване, нито в сравнение с тези, които не пият алкохол, нито от потребителите на вино или други алкохолни напитки.

Бирата (в излишък) просто ви напълнява и тези, които имат предразположение към централно затлъстяване, ще я развият независимо от източника на излишната енергия, пише doctorulzilei.ro.

Централното (или коремно, или висцерално) затлъстяване се отнася до натрупване на мазнини в перитонеалната кухина между вътрешните органи (и не трябва да се бърка с подкожната мастна тъкан, която е между кожата и мускулната стена). Това натрупване на мазнини е изключително опасно за здравето, като значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и диабет тип 2, както и предразположение към различни форми на рак.

Как го сваляш?

Мазнините, отложени в областта на корема, са много упорити и ще ви трябва сила на волята и постоянство, за да се отървете от тях. Най-добрият начин е да го "атакувате" от всички страни: консумирайте по-малко калории (изберете подходяща за вас диета) и започнете да се движите. Аеробните упражнения са най-големият съюзник в борбата с корема. Бягане, ходене, плуване, колоездене - можете да правите всичко, стига да се придържате към тези упражнения, докато се изпотите. Опитайте се да тренирате 5 пъти седмично по 30 минути на ден.