Защо по-малко протеин при зареждане на ден анаболна диета (AD)
Защо по-малко протеини в деня на зареждане?
на TheGrinder78 »11 юли 2009 18:59
Re: Защо по-малко протеини в деня на зареждане?
на TheGrinder78 »16 юли 2009 14:40
Re: Защо по-малко протеини в деня на зареждане?
на HiMeKev »16 юли 2009 21:19
В това състояние излишният протеин се метаболизира в мазнини чрез метаболитни процеси.
Re: Защо по-малко протеини в деня на зареждане?
на Micha K »17 юли 2009 г. 13:11
Re: Защо по-малко протеин в деня на зареждане?
на вдигам »19 юли 2009 03:35
Re: Защо по-малко протеини в деня на зареждане?
на lukas84 »30 юли 2009 г. 16:04
HiMeKev написа: Излишъкът от протеини се метаболизира до мазнини чрез метаболитни процеси.
Каква безсмислица. Протеинът никога не се метаболизира до мазнини. Ако консумирате твърде много протеин, той ще бъде елиминиран.
Re: Защо по-малко протеини в деня на зареждане?
на HiMeKev »30 юли 2009 г. 16:40
HiMeKev написа: Излишъкът от протеини се метаболизира до мазнини чрез метаболитни процеси.
Каква безсмислица. Протеинът никога не се метаболизира до мазнини. Ако консумирате твърде много протеин, той ще бъде елиминиран.
В препоръчания ден трябва да избягвате хранителните мазнини, доколкото е възможно. Всеки грам мазнина веднага се вкарва в телесните мастни натрупвания поради подходящата метаболитна среда. Единственото изключение са мастните киселини, които всъщност искате да попаднете в телесните мазнини, напр. EPA, DHA (рибено масло). Приемът на мазнини под 10-15 g трябва да бъде насочен и във всеки случай е възможно.
*
Същото се отнася и за протеините. Въпреки определени загуби, излишъкът от протеин може да мигрира в мастната тъкан. Прием от приблизително 1g на kg телесно тегло се е доказал тук.
*
Re: Защо по-малко протеини в деня на зареждане?
на Филип »30 юли 2009 г. 16:48
Освобождаването на лептин зависи до голяма степен от плазмените нива на аминокиселини, глюкоза и инсулин. Глюкозата играе най-важната роля тук. Комбинацията протеин-въглехидрати (при условие, че това са цели протеини и нискогликемични въглехидрати) също може да намали отделянето на инсулин. Но точно това не искате! Поне във физиологичен смисъл.
Не смятам обаче за необходимо да ограничавам твърде много приема на протеини. Значително повече от 2g/kg телесно тегло обаче не носят предимства.
Re: Защо по-малко протеини в деня на зареждане?
на Морфей 88 »18 септември 2009 г. 8:48 ч
Philo84 пише: Освобождаването на лептин зависи до голяма степен от плазмените нива на аминокиселини, глюкоза и инсулин. Глюкозата играе най-важната роля тук. Комбинацията протеин-въглехидрати (при условие, че се състои от цели протеини и нискогликемични въглехидрати) също може да намали отделянето на инсулин. Но точно това не искате! Поне във физиологичен смисъл.
Не считам обаче за необходимо да ограничавам твърде много приема на протеини. Значително повече от 2g/kg телесно тегло обаче не носи никакви предимства.
Озовах се тук случайно.
От кога протеините и въглехидратите ограничават отделянето на инсулин?
А какво представляват цели протеини? Всичко, което не е аминокиселини или суроватка?