Защо поддържането на издръжливост се отплаща не само при бягане
Обикновено бегачите могат да се видят с преобразена гледка към алеите и през гората. Те идват към вас в чата на групи или се втурват по асфалта сами с музика в ушите. Изпотени с тази определена светлина в очите, те стоят на финалната линия на състезания и се наслаждават на живота: защото дългият дъх на тренировки се отплати. Мислите ли понякога: Хей, и аз искам това?
БЪДЕТЕ С НАС ЗА ТЕЗИ, КОИТО НЕ МОГАТ!
На 3 май 2020 г. Wings for Life World Run вместо това, където сто процента от входните такси отиват директно за изследване на гръбначния мозък. Можете да участвате от всяка точка на света чрез приложението. Можете да разберете как работи това на wingsforlifeworldrun.com/apprun. Можете да намерите актуална информация за бягането тук.
Защо всъщност трябва да спортувате на издръжливост?
Като треньор по бягане много често ми задават този въпрос.
- Освен положителни ефекти върху мозъка (Повишен приток на кръв и повишена способност за концентрация),
- на имунната система (Защита срещу инфекции),
- както и работата на сърцето (Кръвно налягане и пулс в покой, сърдечната честота се увеличава),
- наше е дишане, което има голяма полза от тренировките за издръжливост. Редовните спортове за издръжливост го правят по-икономичен и по-силен.
Дългият дъх към успех
Обучението за състезания има толкова много аналогии за живота и целите, които сте си поставили. Нуждаете се от реалистичен план, времева линия и воля да се придържате към него. Пословично дългият дъх - точно това научавате по време на тренировка. И мога да ви уверя от дългогодишен опит, че тази способност си заслужава - в ежедневието, на работа, в личния живот. Има толкова много ситуации, в които сега ми е по-лесно да упорствам. Просто защото знам от бягането: престоя в него води до финалната линия.
Излезте от зоната си на комфорт
Тичането означава да напускате зоната си на комфорт отново и отново. Бегачът се изправя пред предизвикателството и бяга при ВСЯКО време и понякога при неблагоприятни външни условия. И да - тренировката включва и интервали, бягане на хълм и тренировки за стабилност. И нищо от това не винаги е просто забавно.
Това, което ще научите за живота си, е да напуснете зоната си на много личен комфорт. Имате предвид целта си и се мотивирате да правите това всеки ден. Научавате, че можете да направите много повече и че тялото ви е много по-издръжливо, отколкото си мислите.
Като бегач обаче мога да ви уверя: Всичко си заслужава, за онези хиляди и хиляди хормони на щастието, които ви заливат, когато преминете финалната линия. Дали в живота или на път. Защото: Без значение на каква дистанция тренирате: Няма да съжалявате. Продължавай да тичаш.