Зимното време предпазва от рак! днешното събитие
Автор: Дан Истрати/Дата на публикуване: 01-11-2011 15:11
Преминаването към зимно часово време намалява риска от рак на гърдата, повишава качеството на съня и помага за настроението, показват проучвания на престижни медицински институции.
Преминаване към зимно часово време полезно е в краткосрочен план, защото можем да спим допълнително час. В допълнение към ефектите, които усещаме директно, има редица малко известни влияния на факта, че в студения период имаме повече тъмнина.
Всички предимства по-долу са валидни, ако следвате биологичния си часовник, ако ядете и си лягате по-рано, но също така и ако изключите телевизора по-бързо.
Излагането на тялото на твърде много изкуствена светлина, вечер или през нощта, може да насърчи развитието на различни видове рак, особено рак на гърдата.
В проучване на Националния институт по рака в САЩ експертите казват, че освен фактори като фамилна анамнеза, тютюнопушене, алкохол или лоша диета, които са основните рискови фактори за рак на гърдата, продължителното излагане на електричество, през нощта, това може да намали резистентността към това заболяване. Светлината, генерирана по какъвто и да е начин, различен от естествения, забавя производството на хормон, популярен като "тъмен хормон". Научно се нарича мелатонин и се бори срещу тумори и рак.
Друго проучване, проведено от изследователи от университета в Хайфа, Израел, разкрива, че в страните, където общественото осветление присъства в голям процент, случаите на рак са повече.
"Това обаче не означава, че трябва да се върнем в Средновековието и да изключим всички светлини. Връзката между електрическата светлина и рака все още трябва да се приема сериозно", каза ръководителят на изследователския екип, професор, пред Dailymail.co.uk Авраам Цел.
Може да изглежда изненадващо, но настроението може да се подобри поради факта, че в студа имаме по-малко светлина. Самото излагане на светлина, генерирана от телевизионния екран, може да доведе до последиците от депресията, според проучвания, проведени от поредица психолози от университета в Охайо. Когато при лабораторни експерименти мишките се държат в осветена стая в продължение на 24 часа, симптомите на депресия са много по-налични, отколкото при тези, държани на тъмно за същия брой часове. Светлината от телевизионния екран предотвратява секрецията на мелатонин, хормон, отговорен за общото психическо състояние, казва професор Ранди Нелсън, ръководителят на това проучване.
3. Увеличете качеството на съня
Светлината, както естествена, така и изкуствена, е един от основните фактори, които нарушават съня.
Проучване на Университета в Пенсилвания установи, че хората, които работят през нощта и трябва да спят през деня, ако почиват в стаи, които напълно блокират всяка светлина, имат допълнителен час сън в сравнение с тези, които спят. в светли стаи.
Други изследвания показват, че носенето на маска за очи през нощта помага на хората с проблеми със съня да заспиват по-лесно. По време на истински спокоен сън мозъкът засилва преживяванията, съхранявани през деня, подобрява способността за учене, докато тялото замества старите клетки с нови и възстановява енергията на органите и мускулите.
"Няма съмнение, че тъмнината води до възстановителен сън, така че е добре да се уверите, че спалнята е достатъчно тъмна, преди да си легнете. Колкото повече и по-добре спим през нощта, толкова повече сме по-малко стресирани, но по-мотивирани през деня “, казва професор Нийл Стенли от университета в Пенсилвания.
4. По-малко кулинарни изкушения
Тъмнината е за тялото сигнал, че трябва да спим, докато светлината ни „подтиква“ да останем будни и да ядем.
"Ако денят стане по-кратък, изключете телевизора по-рано, за да позволите на тялото да произвежда необходимите хормони."
Нийл Стенли, изследовател, Университет на Пенсилвания
Нашите препоръки
Наскоро такова дело беше заведено пред ирландските съдилища.