Защо пълните хора трябва да правят йога Малеа
Специалист по благосъстоянието
Физиотерапевт • Масаж • Естетика
от СТЕФАН МИЛЕТ
Какъв образ имате на йога майстора? Той със сигурност е слаб и мускулест. Ето защо комбинацията от затлъстяване и йога може да не изглежда очевидна, поне в началото. Какви са ползите от йога? Развийте "дълбоките си мускули", за да "укрепите гръбнака си". Ето, точно както препоръча лекарят.
Всичко е свързано с „дълбоките“ мускули
Външният вид е много измамен. Просто може да получите адски болен мускул след йога сесия. Задържането на определена поза за няколко минути може да укрепи мускулите ви в дългосрочен план.
Тези малки така наречени „параспинални“ мускули обаче са тези, които поддържат гръбначния стълб. Те гарантират доброто здраве на гърба ви.
В същото време йога работи и върху елиминирането, дишането, стреса и т.н.
Ако трябва да се чувствате по-добре с тялото си, йога е идеална.
Наднормено тегло ? Мускулирайте "параспиналите" !
Те са от съществено значение за хората с наднормено тегло да поддържат голямата си телесна маса.
