Защо отслабвате умно и ефективно с 8-часовата диета?

8-часовата диета - как работи?

Искате ли да отслабнете? След това прочетете внимателно тази публикация, защото аз загубих огромен 15 килограма с този метод!
Книга, която попадна в ръцете ми преди 2 години, ме вдъхнови за метода на Dr. Хърбърт Шелтън изведе напред. Той беше един от най-големите поддръжници на наука, която стана известна като „Естествена хигиена“. Тази наука е, наред с други неща, за разбиране на естествените храносмилателни цикли на тялото. Учи ни, че храносмилателната система на човека преминава през 3 цикъла на ден

Фаза на присвояване (прием и храносмилане)
Фаза на усвояване (усвояване и преработка на хранителни вещества)
Елиминационна фаза (елиминиране на отпадъчни продукти)

8-часовата диета - фаза на присвояване

Фазата на присвояване продължава 8 часа, например от 12 до 20 часа.
По време на тази фаза храната може и трябва да се консумира. По време на тази фаза обаче трябва да ядете само ако сте гладни.

8-часовата диета - фаза на усвояване

Фазата на асимилация продължава 8 часа, например от 20:00 до 4:00 часа сутринта.
Органът основно извършва тази фаза през нощта, поради което е препоръчително да спрете предишната фаза на присвояване незабавно. Когато си лягате, не бива да ядете нищо 3 часа преди това, защото тялото в леглото е хоризонтално. Ако стомахът е все още пълен, той е изключително притискащ поради силата на гравитацията. Така че се търкаляте в леглото и евентуално получавате киселини. Но какво точно се случва през тази фаза? Тялото премахва хранителните вещества от хранителната каша в червата, чиято задача е да поддържа водния баланс в тялото, докато всички хранителни вещества бъдат премахнати. По този начин макро и микро хранителните вещества се използват за всички телесни клетки. Минералите и витамините стигат до необходимото място. Чрез лимфната система и кръвния поток токсините и отпадъчните продукти се разграждат, събират и се предоставят за „събиране на боклука“ на следващия ден. Ако този процес бъде прекъснат от ядене отново, тогава тялото не може да изпълни правилно всички тези задачи!

8-часовата диета - фаза на елиминиране

8-часовото диетично преживяване

Мога само да ви посъветвам, обърнете малко внимание на 8-часовата диета и скоро ще изпитате успехите. Вероятно вече сте се запитали защо мога да ям плодовата си салата или да пия смутито си сутрин. Това се дължи на факта, че плодовете имат много голям дял вода, а обикновената захар съдържа фруктоза. Плодовете не се усвояват в стомаха, а вече в устата и след това в чревния тракт. Храносмилателният ензим, наречен амилаза, се произвежда в устата и след това намира своята работа в червата. Фруктозата от плодовете се метаболизира напълно. Тялото и мозъкът намират необходимата им енергия. Плодовете се усвояват в рамките на 30 минути и въпреки това поддържат организма сутрин, отделяйки се в рамките на 8-часовата диета. Страхотното е, че нивата на кръвната захар не се покачват твърде много и тялото първо се насища. Друго предимство е усвояването на микроелементи (витамини и минерали), които вече се абсорбират през лигавиците. Имате ли право да ядете плодове по време на фазата на елиминиране? Ясен отговор: не! Плодовете трябва да съдържат голямо количество вода. Така че фурмите, авокадото и бананите трябва да се избягват, докато фазата на приема на храна започне отново.

И така, сега знаете една от моите „тайни“, която всъщност не е една. но не това е въпросът. Става въпрос за здравето и за подпомагане на тялото ни във фазата му на самолечение.

Още един малък съвет. Можете да пренаредите времената малко според вашия ритъм. Спазва се 8-часовата диета, но можете да започнете фазата на прием на храна по-рано, напр. започнете в 10 ч. сутринта, но след това започнете фазата на асимилация в 18 ч.

Желая ви успех в детоксикацията и отслабването!