Защо онлайн списание за аптеки за северно ходене е полезно
Скандинавското ходене е динамичен, но нежен начин за ходене с пръчки и игриви упражнения. Налично за всички и полезно за всички възрасти - добро и за главата, и за краката ... Щом пристигне приятно приветливото време, ако не сте го имали преди, нека опитаме това изживяване!
Идеята за ходене на север идва от Финландия и се характеризира с комбинация от предимствата на ски бягането и ходенето. Първоначално, от една страна, беше „измислено“ нека този зимен спорт се практикува без снеговалеж, дори при хубаво време. От друга страна, от гледна точка на ходенето движете по-добре ръцете и горната част на тялото, отколкото по време на традиционното, по-бързо ходене.
Скандинавското ходене поставя голям акцент върху засилването на балансиращото движение на ръката вдясно, използване на обучени по поръчка щеки, различни от тези, използвани за ски или туризъм. Благодарение на специалните пръчки ние се караме по-енергично, навеждаме се по-напред, докато ходим, което води до по-дълги стъпки и по-бързо ходене. Смята се, че караме с 1-2 км повече в час, без да достигнем ритъма на бягането. Скандинавското ходене е едновременно динамично и нежно - отчасти благодарение на дългогодишната си популярност в световен мащаб.
5 причини да започнете:
Лесно за практикуване
Едно от многото предимства на скандинавското ходене е, че всеки може да практикува: препоръчва се за хора от всички възрасти и различно телосложениет. Дете и възрастен, човек с атлетично телосложение или заседнал начин на живот, който е с наднормено тегло или с крехки стави, може да тренира според собствения си ритъм и в дългосрочен план според способностите и силата си.
Чувства се добре за тялото
Ако усилията да вървите на север са малко по-високи от традиционната ви разходка, ползите се умножават, защото 80% от мускулите в тялото са под натоварване. Така се движим и правим мускулите на бедрата, седалището, корема, краката, гърдите гъвкави. Освен това, при ходене, натоварването на ставите се разпределя, така че предимството е, че това не е усилено упражнение. Защото ставите са по-малко стресирани от напр. докато бягате и шансът за нараняване е много малък.
Това е добре за нашите линии
За разходка на север енергийната употреба на тялото е с 40% по-висока, което означава, че изгаряме повече калории, както при традиционното ходене. Важен фактор за бавно, нежно отслабване.
Той поддържа сърцето