Защо обичате сладкиши? Тема на деня
Защото са добри. И най-вече имате нужда от тях, когато сте в депресия. Да, виждали сте го във филми. Красивите момичета плачат пред телевизора, ядат сладолед и не качват килограми. Проблемът ви е, че не сте в тази категория или че това се случва само във филма. Той се депозира при вас незабавно.
Поне веднъж на всеки два дни обещавате да се откажете завинаги от сладкиши. Но това определено продължава, докато не сте близо до торта или парче торта.
За вас е почти невъзможно да се въздържите. Поглъщате шоколадовата торта и си казвате, че това е последната филия. Опитвате се да запомните вкуса, защото няма да го срещнете отново. Ще се откажете веднага щом сложите чинията и чаената лъжичка надолу.
Харесвате сладкиши и това е просто обещание като всяко друго. Ще го счупите отново и ще се ядосате. Самочувствието ще намалее, теглото ще се увеличи и така, от близо до близо, ви предстои да унищожите живота си.
Проблемът със сладките е относително прост.
Харесваме ги, защото са вкусни. Но в същото време много ни нараняват. Никога няма да успеете да спазите радикално обещание. Това не е решението. Започва много по-лесно. Опитайте се да ядете по-малко сладкиши. Яжте тортата, но изрежете по-тънка филия. Вече не яде цял шоколад, а само две таблетки. Помислете за връщане в хладилника по-късно и започнете да четете или работите и забравете за обещанието.
Освен това сладките болят, защото ги свързвате с храната.
Ако сте „съгрешили“ с чернокожа жена, откажете се от вечерята и на закуска се задоволете с порция зърнени храни с мляко. И на всичкото отгоре добавя много спорт. Интензивни усилия, над 30 минути поне три пъти седмично и тук имам предвид плуване, бягане, въртене, то регулира метаболизма ви. Трябва да знаете, че движението не ви отслабва само по себе си. Но спортът, свързан с балансирана диета, прави чудеса.
И, за Бога, претегляйте се всяка сутрин! По този начин имате възможност да вземате решения относно това какво и колко ядете, навреме, за този ден.