Защо нощните сови имат по-висок риск да умрат, отколкото ранобудните; Блог за здравословно хранене
Качеството и видът на съня за всеки индивид са от съществено значение за здравето и благосъстоянието. Например знаем, че сънят има защитен ефект върху паметта ни и че по-дългото спане води до по-добро хранене. Качеството на съня също може да предскаже податливост към тревожни разстройства, а лишаването от сън е свързано с болестта на Алцхаймер и други неврологични заболявания.
Всеки е част от определен лагер в неговата връзка със съня. Някои хора са бухали или сови (нощни сови), други са чучулиги (ранобудни).
Бухалите или нощните сови - тези, които обичат да стоят до късно и им е трудно да станат от леглото сутрин - са по-склонни да умрат по-рано от „чучулигите от ранни птици“, хората, които естествено предпочитат да си лягат рано и да стават със слънцето.
Това се потвърждава от проучване, проведено върху почти половин милион участници в британско проучване, наречено Biobank (Northwestern Medicine, University of Surrey в Обединеното кралство).
Изследователите разкриват, че "късните сови" имат 10% по-висок риск от смърт, отколкото "чучулигите от ранни птици". В изследваната извадка 50 000 души са по-склонни да умрат в периода от шест години и половина, в който са взети проби.
За да извършат това проучване, изследователите са изследвали връзката между естествената склонност на индивида към сутрин или вечер и риска от смъртност. Те помолиха 433 268 участници на възраст от 38 до 73 години да определят точно своя тип сън („специфичен сутрешен тип“, „умерен сутрешен тип“, „умерен вечерен тип“, „определен вечерен тип“) при проследяване до шест и половина години.
Спящи и ранобудни: начин на живот, който влияе на здравето
Нощните сови, опитващи се да живеят в света на сутрешните чучулиги, могат да окажат влияние върху здравето на тялото си, казват изследователите. Предишни изследвания в тази област са фокусирани върху по-високите нива на метаболитна дисфункция и сърдечно-съдови заболявания, но това проучване е първото, което разглежда риска от смъртност.
В това проучване, публикувано на 12 април 2018 г. в списание Chronobiology International, учените са се адаптирали към здравословните проблеми, очаквани при „нощните сови“ и въпреки това са открили 10% по-висок риск от смърт.
„Това е проблем на общественото здраве, който вече не може да бъде пренебрегван“, казват изследователите. Те предлагат да обсъдим възможността хората от късния тип бухал да започнат и приключат работата си по-късно, когато е възможно, и се нуждаем от повече изследвания за това как да им помогнем. Типове вечер, за да синхронизираме часовника на тялото си с този на слънцето.