Защо някои хора отслабват, а други не, въпреки че са на една и съща диета
Защо някои хора отслабват, а други не, въпреки че са на една и съща диета? Експертите твърдят, че зад режимите за отслабване може да има психологически причини. Обсъдих тази тема с Константин Корнея, психолог.
Ами ако едно дете вече не иска да си сложи маска? Съвет на психолога
Как можем да имаме атлетично и здраво тяло без усилия
Нови симптоми, свързани с Covid-19
Учителката на UMF „Карол Давила“ унижи и обиди своите ученици в онлайн часовете
Клаус Йоханис: Мерките, предприети от правителството, дават резултати
Какво правят румънците с парите, които са им останали в джобовете
Сестрите, изпратени от кметството, за да помогнат на лекарите на линейката, си тръгнаха, когато разбраха какво да правят
Друг лекар от Крайова почина от Covid-19
Малко клиенти в магазините на пазарите
Някои хора отслабват, а други не, въпреки че спазват същата диета. Какво е обяснението? Защо някои жени са на диета през цялото време? Защо изведнъж стават вегетарианци или прекаляват във фитнеса? Защо изпробват десетки рецепти, за да отслабнат или в крайна сметка да режат стомаха си?
Един прост отговор би бил: защото са недоволни, със или без причина, от начина, по който изглеждат, или защото имат ниско самочувствие. Колкото и просто да звучи, дълбоко е. Психолозите казват, че зад диетите и желанието за отслабване могат да стоят психологически причини: семейни проблеми, проблеми на работното място и дори детски травми.
Диетите не са решението на нашите проблеми, посочват психолозите. Съвременната и здравословна концепция в храненето трябва да бъде: не какво ядем, а защо ядем? В момента, в който сложите ръка в храната в устата си, трябва да кажете: гладен ли съм в момента или имам ли друг проблем? Защото всичко освен глада не се лекува с храна.
Експертите казват още, че не е достатъчно да се храним здравословно, ако бързаме по време на хранене, правим друга дейност и не обръщаме внимание на вкуса, мириса или цвета на храната. Същото се случва и със стреса. Когато се храним под стрес, дейността на храносмилателната система се забавя, метаболизмът е с минимален капацитет. Изгаря калории. Така че, когато сме стресирани, е добре да направим някои дихателни упражнения, да се отпуснем и чак тогава да започнем да се храним.
Много хора се стремят да решават проблемите чрез храната. „Нека спрем да търсим решение чрез храната, нека върнем храната там, където й е мястото, тоест в отношения, базирани на положителна енергия, похот, ситост и да имаме смелостта да разгледаме други аспекти на живота си: самоуважение, отношенията с другите, смелостта да поемете своите успехи и неуспехи, малките недостатъци, които имате, защото това е ключът и удовлетворението в живота: да сте в мир със себе си, да бъдете добри в кожата си, приемайки себе си такъв, какъвто сте ".
Ниската самооценка или травма може да бъде отрицателна, когато говорим за хранене по този начин:
· Развива обсесивно-компулсивно хранително поведение.
· Всички видове диети, с научна подкрепа или по слух.
· Затлъстяване, анорексия, булимия.
· Физическа активност до изтощение.
· Операция за резекция на стомаха.
Какво може да причини такава психологическа травма:
· Развод, смърт на любим човек, безработица, несподелена любов, проблемно семейство на произход, проблемна работа, злополука.
Не трябва да се изключват и медицински причини, като хормонално разстройство.
Решения? Психотерапия, медикаментозно лечение, спорт под ръководството на инструктор. Ако неправилното хранително поведение се е родило в резултат на травма, първата индикация остава психологът. С негова помощ наистина можете да преодолеете нещастното събитие. Можете също така да научите начин да контролирате емоциите си, без да се налага да ги давите в храна или алкохол. Преяждането, преяждането, алкохолът, цигарите или наркотиците в никакъв случай не са решения за избавяне от травмата.
За да успеем в диетите си, трябва да се откажем от разочарованията, изтощителните упражнения, драстичните диети и да влезем в красиво пътешествие не само към по-слабо тяло, но и да бъдем автентични. Напразно успявам да сваля 20 килограма, ако в края на пътя съм също толкова нещастен, нещастен и разочарован