Защо ниският процент телесни мазнини е опасен

Защо ниският процент телесни мазнини е опасен?

Процентът на здравословните ви телесни мазнини - ако сте здрава жена, никога не трябва да пада под 10%. Мъжете могат да намалят процента на телесните си мазнини с до 4%, без да нарушават здравето си, но това не важи за момичетата.

Процентът на телесните мазнини показва по специфичен начин колко всъщност тялото ви има мазнини, спрямо количеството чиста мускулатура, което имате, вашите органи и вашите немазни тъкани. Това обаче е само цифра и е важно за мъжете и жените, а дори и за тийнейджър, да не можете да разчитате само на тази една цифра.

Процентът на телесните мазнини се изчислява чрез разделяне на общата мастна маса на общото телесно тегло. Телесните мазнини също съдържат основни телесни мазнини, които са от съществено значение за живота ви.

Така че за момичета и жени не консумирайте себе си под 10% процент телесни мазнини, защото това е най-ниското ниво за тялото ви да произвежда необходимите хормони, да редовно менструира, за да съществува като нормална жена. По този начин процентът на основните телесни мазнини е по-висок при жените, отколкото при мъжете, и това се дължи на поддържането на репродуктивната способност и наличието на други хормонални функции. Процентът на телесните мазнини е мярка за вашето ниво на фитнес, защото ви дава представа за качеството на телесния ви състав, дори без данни за вашето тегло и ръст.

---