Защо не виждам, че съм отслабнал (диета, ядене, отслабване)

Здравейте, отслабнах с 5 кг през последния месец, но все пак все още се чувствам дебел, както преди. Всъщност аз също съм с нормално тегло и според калкулатора на ИТМ никога не съм имал наистина наднормено тегло, но някак си имам чувството, че приятелите ми, които имат приблизително същото тегло/ИТМ като мен или тежат дори повече, са много по-тънки от мен. Дори някой да ми каже, че съм отслабнал, пак се виждам както преди. Колко килограма наистина сте отслабнали?

отслабнал

5 отговора

През повечето време сами не виждате нещо подобно. Най-добре е да попитате някой отвън и най-добре някой, който не ви вижда толкова често. След това той ще ви отговори дали можете да кажете.

Това е така, защото винаги виждате тялото си и тогава не забелязвате разлика. Например, не винаги забелязвате кога растете.:)

Колко си висок и колко тежиш?

Отслабнах с 6 кг от октомври - сега отново тежа любимите си 56 кг (висок 174 см). Според ИТМ съм с поднормено тегло, но това изобщо не е така. Според BMI 64 би било оптимално, но тогава просто щях да съм дебел и да се чувствам неудобно. И така: ИТМ не казва нищо. Не можете да сравните и BMI, защото културистът без грам мазнина има напр. по-голям ИТМ, често дори с наднормено тегло, и нисък мъж с по-висок процент на мазнини според ИТМ.

ИТМ е насока - но нищо наистина значимо.

Ако се погледнете в огледалото и не мислите, че е приятно, ако се чувствате неудобно, значи претегляте прекалено много, ако това не е така, значи е добре - без значение какво казва ИТМ.

И не знам защо не можете да видите тези 5 кг. Виждам ясна промяна в себе си. Упражнявате ли много и сте загубили само мускулна маса?