Защо не успявате да отслабнете Факторите, които ви пречат да завършите диета; В продължение на 20 години
Думата диета изтръпва на всички, които поне веднъж са се опитали да спазват толкова строга диета, но са се отказали от борбата с излишните килограми след кратко време. Докато някои хора се мобилизират и успяват да отслабнат, други не могат да завършат диетата и това се дължи на фактори, които се пренебрегват твърде лесно.
Изборът, който правим по отношение на храната, се влияе от много аспекти. Начинът, по който се отнасяме към диетата, може да бъде различен в зависимост от емоциите, които изпитваме, детските навици и образованието.
Фактори, които ви пречат да завършите диета
Хранителните навици се развиват през детството и много от тях се наследяват от родители. Психолозите вярват, че много хора в крайна сметка се отказват от диета именно защото тя нарушава правилата, научени в детството, причинявайки психологически дискомфорт, според dailymail.co.uk. По този начин е необходима не само сила на волята за отслабване и пълноценно хранене, но и управление на фактори, които могат да повлияят на този процес. Ето основните причини, поради които не можете да отслабнете:
1. Изкушение и социален натиск
Много хора се оплакват, че изкушението е твърде голямо и в крайна сметка се поддават на този вкусен десерт или когато става въпрос за парче пица. Джен Неш, хранителен психолог, вярва, че това оправдание е просто начин хората да излъжат. Тя посочва, че хората са еволюирали много и че те могат да имат способността да контролират това. Що се отнася до социалния натиск, хората лесно се убеждават от приятели да ядат тези висококалорични храни и това може да развали диетата им. Поради тази причина специалистът смята, че тези, които спазват диета, трябва да се научат да казват „не“, когато е необходимо.
2. Зона на комфорт
Диетата често означава радикална промяна в диетата. След като направят това, много хора осъзнават, че трябва да излязат от зоната си на комфорт, да се откажат от тези храни, които са консумирали от години и да направят много по-здравословен избор. Това може да бъде трудно приложимо на практика, принуждавайки мнозина да се откажат.
3. Финансови ресурси
Липсата на пари е друг фактор, който пречи на хората да отслабнат. Безброй проучвания показват, че нездравословната храна е много по-евтина и че много хора избират тези продукти. Здравословната диета изисква по-голям бюджет и голям процент от тези, които започват диета, в крайна сметка я изоставят поради липса на финансови ресурси.