Защо не трябва да се доверявате сляпо на баланса си Andreas Hofer Institut

Ето защо е добре да знаете, че показаното число може да измами само по себе си. Защото везните разказват само половината история: Не само теглото е от значение, но и как е измислено. Защото всеки, който сега смята, че това се дължи единствено на увеличаване на мастната маса, греши. Обикновено причината за наддаването на тегло е само краткосрочна, което се дължи на увеличеното съхранение на вода в тялото. Съставът на тялото ви казва повече от всяка скала

защо


Тялото ви е изградено от чиста маса, като органи, мускули и кости, мастна маса и вода.

Ако тежестта им се промени, ще забележите това на кантара. Една проста причина за краткосрочното наддаване на тегло след приятния уикенд може да бъде проследена до повишена консумация на сол. Тъй като тялото ви винаги е загрижено за баланса - също и със съдържанието на сол. Редовната консумация на сол, например 10 g на ден, следователно води до това, че тялото отделя 10 g сол с урината всеки ден. Ако изведнъж ядете повече сол, можете бързо да наддадете на тегло на кантара си. Причината е много проста: обикновено отнема до два дни дотогава бъбреците ви са се адаптирали към по-голямото количество и отделят повече сол. Тъй като солта свързва водата в тялото, излишната сол води до краткосрочно увеличаване на теглото. Тези колебания обаче ще се изравнят в рамките на няколко дни - теглото ви на кантара отново ще се изравни.


Моят съвет

Вместо да се доверявате сляпо на везните си, редовно наблюдавайте състава на тялото си. Пътят ви към удобна фигура е успешен, ако загубите телесна мастна маса и поддържате или изграждате мускулите си като основен консуматор на енергия. Просто усетете промените в тялото си сами: задържането на вода е забележимо, например, чрез подути крака и глезени. Натрупването на мускули ясно подобрява пропорциите ви - дрехите стоят по-добре.