Защо не спазвам диета с EAT SMARTER

Може би защото сте твърде стриктни към себе си. Когато излишните килограми не изчезнат толкова бързо, колкото бихте искали, често се чувствате слабичка. Ако спрете да се обезсърчавате и се съсредоточите твърдо върху успеха, ще издържите по-добре. Изведнъж се виждате в много по-добра светлина, когато се отнасяте към себе си с толкова разбиране, както бихте го направили с най-добрия си приятел или добър приятел.

Когато вземаме трудни решения, ние говорим със себе си дълбоко в сивите клетки, обсъждаме решения, обменяме аргументи и вътрешно претегляме какво трябва да се направи. Ако прекалено самокритичният глас придобие твърде голямо влияние, губим самочувствие. „Ядеш твърде много днес. Никога не успяваш да се придържаш към бюджета си за калории, ако се провалиш!“, Казва един от онези вътрешни лоши момчета - и ни лишава от вярата ни в нашите способности. Всеки, който вътрешно се противопоставя на подобни ситуации и може би казва: "Не съм провал, все още практикувам да се държа по различен начин! Днес може да не се е получило, но утре със сигурност ще съм по-добър", е на прав път. Защото увереността е мостът към успеха. Ако подобрите начина си на мислене за себе си с течение на времето, самочувствието ви се увеличава и заедно с това шансът да отслабнете в дългосрочен план. По-любезното отношение към себе си дори не е трудно. Необходимо е само малко търпение и угаждане със себе си.

---