Защо не се усъвършенствам, ако тренирам достатъчно BodyBuilding - непокътнато тяло непокътната душа
Принципът "всичко за нищо" не важи и в този спорт, което означава, че получавам по-добри резултати при същите условия. Нещо за нещо. Има безброй начини да постигнете по-добри резултати, отколкото можете да правите грешки по безброй начини.
Говорейки за публикуване, това е често срещан проблем, който е поразителен
"Защо не мога да отглеждам мускули с големи фибри? Мога да го нарека проблем." Ето конкретния проблем: даден спортист, а не начинаещ, тласка индустрията надолу по залата от много години и боксира до него. Обръща внимание на храната, изяжда на закуска 100-150 грама овес с банан, който претегля точно, а след това идва доброто старо пиле и останалите, като обръща голямо внимание на чистотата на ароматизатора и избягва очите. Трябва да сте остър, слаб спортист, но за съжаление не е така. Къде е грешката?
Ако попитате силен спортист какво е ял този ден, трябва да се обърне внимание само на лицето и фокуса му. Когато е несигурен, не може да си спомни, свива рамене и гримаси, това е лошо нещо от дълго време. Ако започнете да изброявате с голяма ярост колко всичко сте натъпкали в себе си, това е добре. По отношение на количеството (разбира се, по този начин има още по-голям риск от преяждане, което отново ви тласка обратно в тренировката). Първият долар на нашия спортист беше тук: той определи стандарта за пет бокса и три фитнес зали на седмица, но също така яде малко повече от хоби спортист.
Принципът „тренирай толкова дълго, колкото можеш“ е неустойчив в дългосрочен план. За няколко дни или седмица тялото изразходва енергийните си запаси и изгаря. Освободените хормони на стреса насърчават тялото да задържа вода и да „спестява“ калории, което води до гладък, мек вид и малък корем. За да излезете от този порочен кръг, или трябва да ядете или да почивате много повече и повече, или трябва да тренирате по-малко. Не харесвам и двете, но трябва. Ако тренирате много, имате нужда от много енергия - в случай че имате твърде малко енергия в допълнение към много тренировки (енергията, която е много сложно нещо и една от най-лесните за изразяване единици е калориите), няма няма значение каква форма приемате. под формата на овес и пилешки гърди или извара и маково тесто ще изглеждате като лайна. Има определен праг, който трябва да прескочите днес. Самият аз излязох от тази заешка клетка, като напуснах тренировките по борба доста бавно (въпреки че по това време все още нямах представа за истинското значение на храненето и почивката). Бих добавил, че дори за престъпниците в нашия пример нещата завършват с щастлив край и дори не е нужно да напускате тренировките си!;)