Защо не се претеглите
Искате ли да отслабнете, така че изглежда нормално да се претегляте често? Всъщност това е една от грешките, които допускате! COSMO ви показва защо не трябва да се претегляте повече.
Познавам твърде много жени, които са или не са доволни от себе си само заради броя, който се появява на кантара. Има много жени, които се опитват да водят по-здравословен начин на живот, за да отслабнат и които започват да се чувстват по-добре след кратко време ... но които изпадат в пълна депресия, когато се катерят по кантара и забелязват, че са свалили само един килограм. две - ето защо те се връщат към нездравословна диета и се отказват от спорта. В крайна сметка какъв е смисълът, тъй като кантарът ви показва, че сте провал, нали? НЕ!
Числото на скалата е просто число и не е нужно да го оставяте да се определя от него. Това число не ви казва дали днес сте били по-здрави от вчера, дали сте имали по-добра диета или сте спортували повече. Този номер няма да измерва кръста или нивото на холестерола. Той няма да прави разлика между мускулна маса и мазнини. И най-важното е, че няма да измери колко добре се чувствате в тялото си.
Везните са основната причина, поради която много жени прибягват до драстични, много нездравословни диети. Очевидно ще отслабнете бързо, но съвсем не е здравословно да не давате на тялото нужните хранителни вещества. Други хора, от друга страна, прибягват до твърде много спорт, но и това не е добре. Необходимо е да имате баланс във всичко и ако се вманиачите по спорта, ще стигнете до изтощение.
Освен това знаехте ли, че теглото ви не е еднакво всеки ден от месеца и всеки момент от деня? Например преди менструация задържате повече вода, така че кантарът ще ви накара да мислите, че сте наддали. Това може да се случи и ако сте свикнали да ядете храни, богати на въглехидрати или сол. Освен това, ако днес сте пили повече вода, например, това е много здравословно, но кантарът ще ви каже, че сте малко по-дебели. Или може би сте се претеглили вчера, след като сте отишли до тоалетната, но днес сте го направили преди, така че вероятно ще тежите повече.
Интересното е, че много жени забелязват, че са отслабнали, защото дрехите им започват да са малко разхлабени или защото огледалото им подсказва, но когато се качат на кантара, не виждам никаква разлика. Отново числото ви депресира и ви кара да мислите, че спортът и новата ви диета са безполезни.
Ако наистина искате да се претеглите, правете го в същия ден от седмицата, по едно и също време.
Най-важното обаче е здравословното хранене и физическите упражнения и резултатите няма да закъснят.