Защо не се препоръчва да се претегляте всеки ден

защо

Да видим първо какво тегло на везната може да отразява: много често това ще предизвика силни емоции в нас.
Срам, гняв (когато числото не отговаря на проекцията, която имаме за него, или на стандарта, който нашият ум си е поставил), безпокойство (със страх, че това тегло ще се повиши). Също така може да предизвика преценка върху себе си (нямам воля, бих могъл и по-добре.).

Тогава настроението на деня зависи от теглото, показвано сутрин на кантара с точност до 100 g (59,9 kg срещу 60 kg).

Важно е да знаете това теглото може да варира значително за един ден, защото е зависим:

- степента на хидратация,
- вида на храната, приета предния ден,
- физически упражнения,
- на външната температура,
- количеството консумирана сол,
- стрес,
- от периода на цикъла за жените.

Какво да правя тогава ?

Претегляйте се веднъж седмично при същите условия (сутрин, на гладно и гол), без да се вземат предвид десетичните знаци, но не и запазвайки тази обща тенденция.