Защо не се храните като IFBB Pro
Всеки, който някога е виждал професионален културист със собствените си очи, било то на състезание на сцената или на ежегодното FIBO, в повечето случаи няма да забрави внушителния външен вид. Въпреки че най-важното е, че малко трениращи искат да изглеждат като такъв спортист, не е необичайно да разчитат на съветите на професионалистите от IFBB, за да преобразят собствените си тела. В тази статия ще разберете защо този подход не е много добра идея, поне по отношение на храненето!
Много посетители на фитнес залитат по собствения си път към успеха, като копират плана за хранене на любимия си културист. Проблемът тук обаче е, че повечето мъже не генетичните изисквания на IFBB Pro нито правят маратонски тренировки на своя модел за подражание, нито разчитат на малките му химически помощници. Дори ако някой също използва стероиди, в повечето случаи това е в дози една десета от количеството, използвано от професионален културист.
Всички тези неща позволяват малко свобода на диетата. Професионалистите от IFBB могат да се справят с почти безумни диети поне няколко години заради различните лекарства. Вие не сте в състояние да направите това. Ако правите същото или подобно, вероятно само ще напълнеете и ще изложите здравето си на риск.
В по-голямата част от случаите хранителният план на IFBB Pro не трябва да се имитира от "нормален трениращ Ото".
Най-лошият сценарий е, че развивате анаболна резистентност: нарушената способност за изграждане на мускули, предизвикана от постоянното свръхконсумация на калории. Всичко започва с инсулинова резистентност, превръща се в лептинова резистентност и след това в крайна сметка води до прекомерно натрупване на мазнини, липса на помпи в тренировките, липса на развитие на сила, възпаление и дори намалено сексуално желание. Отърваването от излишните мазнини след всяка фаза на пълнене естествено също става по-трудно от време на време.
Ако имитирате нискокалоричната диета на IFBB Pro, в най-лошия случай не само губите мускули, но и разрушавате метаболизма си. Поне ако не разчитате на същата химическа поддръжка.
За съжаление много конкурентоспособни културисти и интернет гурута си изкарват прехраната, продавайки неправилно функциониращите си диетични планове на неопитни фенове. Но тези „индивидуализирани“ хранителни планове в по-голямата си част са всичко друго, но не и специално изработени. Обикновено създателите имат три или четири подобни вариации на един и същ модел и след това просто изпращат копието, което най-добре отговаря на отделния клиент. Не може да става дума за индивидуално адаптирани.
Следователно човек винаги трябва да разглежда съветите на IFBB Pro с разумна доза предпазливост. Разбира се, със сигурност можете да вземете съвет или два със себе си от професионален културист, защото много от тях наистина са доста умни, но винаги трябва да се помни, че техните планове са просто техни планове, а не ваши.
Вашето тяло е вашата собствена лаборатория, така да се каже, и вие сами трябва да разберете какво работи за вас и какво не. След това с личния си опит можете да съставите свои собствени хранителни планове. Това обаче изисква малко мозък и работа. Разбира се, ако не искате да правите тази инвестиция, все пак можете да платите на някой да експериментира с вас (евентуално за сметка на вашето здраве). Невежеството винаги е било скъпо в много отношения!