Защо не препоръчвам строга диета Julie Ménage
Диета лимон, без захар, без месо, без мазнини или без сол, нискокалорични ... Дали тези ограничения наистина са проверени като полезни за нашите здраве ?
Твърде много Яжте ще генерира задържане на тегло важно. The драконовски диети правят ние донеси няма достатъчно хранителни вещества. Който и да приемете, уверете се диета не представлява никаква опасност за вашия здраве. Защото наистина, твърде строги диети понякога се крият ефектs "нежелан".
Йо-йо ефектът: бързо отслабване и възстановяване
Това е резултат от a драстична диета в който се подлагаме на загуба на значително тегло, за да го спечелите така впечатляващо. В началото налагате нискокалорични диети. И това работи, вие се подлагате на впечатляваща загуба на тегло, а загуба на мускулна маса. Все още имате цялата воля на света да следвате това твърде строга диета. Но колкото повече време минава, толкова повече тази воля се погасява, защото диета е твърде много разочароващ. Страхувате се от рисковеза вашия физическо здраве и психологически. Толкова сте гладни, че решавате завръщане към нормалната храна. След това дойде негативни странични ефекти от вашата драконовска диета: все едно да загубите килограма за да печелите по-добре.
Сърдечно-съдови заболявания
Впечатляващо отслабване и възобновяване на излишни килограми, йо-йо ефектът със сигурност ще има рискове на здраве. По време на диети, на тяло е лишен от храна и намалява разхода на енергия. През периоди от връщане към нормалната храна, той няма да започне веднага да изразходва толкова енергия, колкото прави. Ще надделее над периоди от строга диета, като съхранява своя енергиен прием. Тази складирана и неизразходвана енергия се превръща в килограма твърде много бързо вдигна. На дълго срок, на риск на здраве е намаляване на добрия холестерол на тяло. Добрият холестерол е този, който действа положително върху мастните натрупвания в артериите и който предпазва от сърдечно-съдови заболявания.