Защо не отслабвате (бъдете внимателни, тази статия може да не ви хареса)
От известно време исках да напиша тази статия, но нещо вътре в мен ме възпираше. Може би известно опасение.
Но колкото повече време минава, толкова повече получавам имейли от жени, търсещи решение за отслабване и толкова повече неща кипят в мен. Така че, задръжте се днес, ще си поговорим откровено! 🙂
Истината е, че повечето хора, които искат да отслабнат, се провалят.
По-голямата част от живота си бях част от това мнозинство, но тези неуспехи ми позволиха да направя много изводи за това какво работи и какво не при отслабването.
Всъщност осъзнах две съществени неща; ако не можете да отслабнете, това е много често поради два фактора: търсите лесно и бързо решение и/или си поставяте нереални цели като загуба на 5 килограма за седмица.
Как да отслабнете лесно ?
Откакто отворих блога си, почти всеки ден получавам съобщения от читатели.
И макар да обичам да отделям време, за да отговоря на всеки индивид поотделно, много ме натъжава да получавам съобщения от жени, които търсят бързо решение на проблемите си с теглото.
Ако опитам лимоновата диета, мислите ли, че мога да отслабна с 5 килограма за една седмица? Моят съсед се разтопи на диетата с риба тон, какво мислите за тази диета? В блога си говорите за лечение с детокс, кои са соковете, които ви карат да отслабвате ?
Ето откъс от съобщенията, които мога да получа.
Отначало щях да отговарям на дълги съобщения, обясняващи визията ми за отслабване (особено без диета!), Но се отказах. Повечето останаха със своите убеждения и надеждата си да намерят диетата, която работи.
Но отворете очи. Хората стават все по-големи и по-големи. Ако имаше чудодейна диета, хапче за изгаряне на мазнини или наистина ефективен крем за целулит, нямаше да си помислите, че ще знае ?
Отслабването не е лесно и ако наистина искате да се отървете от излишните си килограми, трябва да го приемете.
Това не означава, че трябва да се лигавите през деня и нощта, но моля, спрете да търсите бързи решения.
Спрете да мислите, че има някаква вълшебна храна, която може да стопи мазнините ви. Да, някои храни могат да ви помогнат да отслабнете, но няма да свършат цялата работа вместо вас.
Не като пиете лимонов сок всяка сутрин, докато продължавате да ядете четири пици със сирене три пъти седмично, излишните ви килограми ще изчезнат.
Правенето на 10 клякания и 10 рипинга на ден няма да ви донесе тялото на мечтите ви.
Не хвърлям камък по теб. Бил съм там. Ако само знаехте всичко, което се опитах да отслабна. Доближих се до анорексията, така че ще ви позволя да си представите крайните решения, които измислих, за да се надявам да отслабна с няколко килограма.
Но проблемът не е толкова в отслабването, а в запазването на загубеното тегло.
Защото, честно казано, повечето диети ще ви накарат да отслабнете, ако ги спазвате скрупульозно, но какво се случва, след като възобновите нормалната диета? ?
Вие се борите с тяло и душа с теглото си. Печелите 5 килограма, губите 3, печелите 4 и така нататък.
С течение на годините все по-трудно отслабвате, не харесвате тялото си, развивате хранителни принуди, накратко щастие !
Спрете да търсите чудодейната диета или вълшебното хапче, което да стопи мазнините ви, докато спите.
За да отслабнете, трябва основно да промените диетата си, да се примирите с храната и след това да приемете, че отслабването също (и преди всичко) се случва в главата ви и че ви предстои работа.
Не ви казвам това, за да ви ядосвам, да ви кара да се чувствате виновни, повярвайте ми, бях в маратонките ви не толкова отдавна.