Защо не отслабнете с 500 ккал на ден - med1
Въпреки че в момента ям само 500 ккал на ден, просто не продължавам да отслабвам, а все пак напълнявам. Как може да бъде? Дори тялото ми да е преминало на обратна горелка, с толкова малко калории все пак трябва да отслабна. Знам, че 500 ккал не са достатъчни, но наистина искам да го направя за кратко. Освен това сега наистина се страхувам да ям повече, защото тогава със сигурност веднага ще наддая отново.
Между другото, аз също правя хранене 1-2 пъти седмично.
Здравей кръв,
Не отслабвате с 500kcal, защото тялото ви е на заден ход. С това поведение на подсветката той се опитва да гори по-малко.
Опитайте се да ядете поне 1200-1400kcal, това е нормално за диета. ако се придържате към него и спортувате и се храните здравословно, отново ще отслабнете.
Но с 500kcal и слабия пламък, тялото ви се опитва да запази kcal, за да не отслабнете и да загубите всичко.
LG Сандра
Какво представляват "рефери"?
С толкова малко калории тялото ви получава всичко от това, което е хранено и предотвратява разграждането на мазнините, защото смята, че вече не получава достатъчно.
Така че това са пълни глупости, защото ако тялото е свикнало с толкова малко храна, тогава основният ви метаболизъм намалява и когато след това ядете повече отново, той веднага започва всичко, с което го храните.
Така че е абсолютно идиотско да правиш това. Нито е добре нито за вас, нито за тялото ви и можете да очаквате, че ще напълнеете.
Ess над 1000, тогава това работи. Weight Watchers работи по същия начин и работи приоритетно
Въпреки това тялото в дългосрочен план не може да се справи с 500 kcal. В даден момент все пак ще трябва да отслабнете, дори ако метаболизмът ви е на заден ход, нали?
Цъфти
Защо искате да отслабнете? Имате ли наднормено тегло? Колко висок и колко си тежък?
Трябва да консумирате поне толкова ккал, колкото е дневният ви базален метаболизъм.
500 определено не са достатъчни. Никога няма да отслабнете по този начин. Тялото превключва на задната горелка.
Здравей Bluete!
Е, това е едно от нещата с калориите. Вашето тяло се нуждае от калориите, за да функционира. Ако погълнете твърде много, той ги съхранява като резерви (т.е. като любовни дръжки). Ако искате да се отървете от тях, не трябва да лишавате тялото си от всички калории, защото след това то ще се опита да поддържа мастните резерви (принцип „лоши времена“). Вместо това трябва да ядете 1500 или малко по-малко (в зависимост от това как сте изградени) калории и да спортувате повече. Нужни са ви и калории за упражнения, в противен случай просто ще паднете. Факт е, че действителното изгаряне на мазнини започва едва след около 30 минути по време на тренировка. Това означава, че дотогава трябва да черпите от резервите в кръвта си, т.е.калориите, които ядете, докато мазнините се използват за разход на енергия.
Още нещо за 500 калории: С толкова малко енергия много скоро ще се почувствате уморени и изтощени. Докато не се занимавате със спорт, тялото ви няма да се докосне до мастните резерви и ще имате твърде малко енергия за деня.
Моля, не правете нещо обривно, защото това уврежда тялото ви и вие също не се чувствате комфортно с него.