Защо не отслабна

Тези съвети могат да изглеждат тривиални за „опитна“ аудитория, която посещава сайта за дълго време, но тези, които са просто нови в тренировките, храненето и спорта като цяло, могат да се научат от тях.

Диетични проблеми

Той може да обхване много неща, но доста често срещана грешка е да възнаградите себе си с това и това възклицание „Направих го“ така или иначе, след тренировка - когато по същество сте по-гладни, защото сте изразходвали калории. Може би това може да се случи преди тренировка, като в този момент „Ще тренирам“ е популярна поговорка. Същественият елемент на отслабването обаче е, че консумираме по-малко и качествени калории от това, което тялото консумира, така че люлки от такова естество определено пречат на отслабването. Да не говорим, че ако например консумираме въглехидрати преди аеробни упражнения, тялото ни ще бъде глупаво да използва мазнините, които са трудни за използване, а по-скоро ще "навакса" с консумираните въглехидрати. Така че може би наистина „отработвате“ част от калориите, които ядете, но няма да загубите десетилетие от мазнините си.

Погрешно тълкуване на здравословна диета

Да, това също може да ви заблуди. Да, мюслито е по-здравословно (ако разбира се не е някаква сладка сладка глупост) от бонбоните, но това, че нещо е здравословно, не означава, че е с ниско съдържание на калории! За пореден път стигаме там, за да обърнем внимание на приема на калории и не си мислете, че оздравяването на храната също е диетично! Диета може лесно да бъде убита, например, в неподходящо време или с твърде много консумирани плодове.

---