Защо не можете да гладувате, докато отслабвате, списание Woman, всички рецепти за отслабване, на един сайт!
Как да отслабнете, без да гладувате, и защо загубеното тегло постоянно се връща. Тайни на здравословното отслабване и препоръки за системно отслабване. html
Цяла индустрия за отслабване работи в името на тази идея, която предлага много възможности: от чудеса - чайове и дъвки до цели комплекти ястия за една седмица. Но проблемът остава нерешен.
Нещо повече, хората, изпробвали много ефективни диети и магически гладни стачки върху себе си, отбелязват, че след дългоочакваното отслабване теглото не само се връща, но и става повече от първоначалното. Този депресиращ ефект се причинява от неграмотен подход към отслабването.
Има една проста истина: вашето тегло е разликата между получените и консумираните калории. Осъзнавайки това, мнозина се стремят да намалят диетата си наполовина или дори три пъти, за да отслабнат по-бързо и по-забележимо.
Такъв режим, при който тялото получава по-малко от 80% от необходимите му елементи за нормален живот, се нарича глад. Тази концепция е изключително негативна. Защо е лошо да гладуваш?
Първо, нарушенията във функционирането на храносмилателната система ще станат забележими. Особено, ако в диетата липсват сложни въглехидрати и фибри. Техният дефицит води до цял набор от проблеми - от запек и общо неразположение до постоянно разстройство на стомаха, гадене и повръщане.
Липсата на прием на въглехидрати и глюкоза ще наруши мозъка. И това ще доведе до загуба на мускулна маса, тъй като тялото ще поеме липсващата енергия от мускулите. Слабост, сънливост, разсеяност - това е отговорът на въпроса защо не трябва да гладувате.
Ако гладът продължи повече от две седмици, в организма настъпват трудни обратими процеси. Тялото, преставайки да получава необходимите вещества от храната, започва да се самоунищожава.
Влошаването на всички органни системи може да не се забележи веднага, но жените бързо ще забележат влошаване на косата и ноктите. За мъжете намаляването на сексуалната функция ще бъде много по-болезнено.
Всички хронични заболявания, включително тези, за които не сте знаели, ще се влошат. Хората с диабет, гастрит и дори често главоболие съобщават, че повечето диети събуждат техните заболявания и ги изострят.
Води ли някакво намаляване на приема на калории с течение на времето до такива последици? Не, ние говорим само за тези случаи, когато отслабването намалява храната, а не изчислява приема на калории.