Защо не мога да отслабна след раждане Ето 5 причини - ново начало

Отърваването от наднорменото тегло след раждането може да бъде доста предизвикателна задача. Освен всичко друго, има определени фактори, които правят невъзможно започването на отслабване след бременност. Какви са тези причини? И как все още можете да се отървете от наднорменото тегло след бременността?

мога

Ще намерите отговори на тези и други въпроси по-долу. Ще говорим за проблем, който трябва да възникне всеки път, когато говорим за загуба на тегло след бременност. В никакъв случай не трябва да се започва загуба на тегло веднага след раждането. Експертите смятат, че най-доброто време за това е периодът след кърменето.

Разбира се, в интернет ще намерите и отзиви, които се опитват да ви убедят, че няма от какво да се притеснявате и можете да започнете да отслабвате веднага след раждането на бебето. Но по ред причини това не е толкова добра идея. И сега се фокусираме върху въпроса: "Защо не мога да отслабна след раждането?" Може да има много причини, но ние се справяме с най-често срещаните.

съдържание

  1. Прекомерен стрес и лишаване от сън
  2. Прекомерно хранене
  3. Бездействие
  4. Бременни навици
  5. Липса на мотивация
  6. Отслабване след бременност

  1. Прекомерен стрес и лишаване от сън

    По принцип има два проблема със загубата на тегло след бременност, но ще ги обсъдим едновременно. За това има много прости причини, те обикновено се срещат заедно. Е, едното последствие е другото. Продължителното лишаване от сън води до прекомерен стрес. Това важи и за обратната ситуация.

    Не мисля, че е необходимо да се обяснява откъде идват прекомерният стрес и проблеми със съня, които се появяват след бременност. Важният въпрос е как тези проблеми влияят върху загубата на наднормено тегло. Лишаването от сън, особено това, което продължава по-дълго, прави тялото нестабилно. Това включва храносмилателната система. Един от ефектите е по-бавен метаболизъм.

    Прекомерният стрес е свързан с високи нива на кортизол. Първо, това води до натрупване на мазнини в корема, но също така е причина за мастни натрупвания около врата и лицето. Второ, високите нива на кортизол увеличават нуждата на организма от „нещо сладко“. Ефектът е лесно да се предскаже. Струва си обаче да споменем, че има хора, които отслабват под стрес, вместо да затлъстяват.

    Прекомерно хранене

    Ситуацията е същата. Обикновено по време на кърмене младата майка иска да се увери, че здравословната и питателна храна е в чинията й. И разбира се е много добре. Не насърчаваме никого да прави друго. Възможно е обаче просто да има твърде много храна в чинията. Често здравословните храни се комбинират с тези, които не са непременно препоръчителни от диетолозите. Но те все пак осигуряват известно ниво на облекчение.

    И това много често се отмъщава за излишните килограми. В същото време става много по-трудно, като правите това, за да отслабнете след бременност. Със сигурност ще удължи продължителността на целия процес.

    Бездействие

    Несъмнено не отричаме колко много трябва да направи една майка след раждането на детето си. Някои майки обаче се чувстват доста уморени от тези неща и смятат, че това е малко по-обширна форма на дейност. Ето защо трябва да се подготвите да изберете вида на физическата активност. На първо място, трябва да знаете какво можете да правите и какво да избягвате след раждането на вашето бебе.