Защо не е добре да ядете торта и да пиете мляко - WOWBiz
Комбинацията, която много от нас правят, е здравословна или не: торта и мляко?
Какво казват диетолозите за навика да се комбинират тези две храни: мляко и торта?
По време на празниците много хора отиват на вкусна комбинация: парче торта и чаша мляко. Здравословно е да ги ядете така?
През повечето време избираме такава вкусова комбинация за закуска. Диетолозите предупреждават: можем да ядем парче торта сутрин в комбинация с млечни продукти, но не с мляко, а с пиене на кисело мляко, сана, кефир или айран. Тялото не може да усвои такава маса и можем да получим здравословни проблеми.
Защо не е добре да ядете торта и да пиете мляко? Съвети на диетолозите
„Човек на възраст над 6 години вече няма необходимите ензими за смилане на млякото и липсата им на практика води до натрупване на мазнини в кръвта и може би дори до лека непоносимост към лактоза при някои хора.
Затова е добре да консумирате тортата с кефир, айран, кисело мляко за пиене. За да се насладите на вкуса на тортата, но и на свойствата на млечните продукти ", каза диетологът Симона Карничу в телевизионно предаване.
Дори диетологът да каже, че можем да комбинираме козонак с пиене на кисело мляко, такава закуска трябва да се консумира с голямо внимание, а не ежедневно.
Колко червени яйца е здравословно да се ядат за Великден?
„Ако нямате проблеми с холестерола и диетата ви не съдържа високо съдържание на мазнини, можете да ядете варено яйце на ден. Ако се опитвате да контролирате холестерола си, не се препоръчва да ядете повече от 3 яйца седмично. И тези препоръки са валидни както по Великден, така и през останалото време. ", казва диетологът Джанлука Мех.
Козонак и Великден, по една филия на ден
„Козонак и Великден не липсват от великденската трапеза. Това със сигурност. Но се спрете на домашно приготвени в ущърб на тези, които откриваме в търговията. Последните съдържат всякакви нездравословни съставки. И тук имам предвид консерванти, оцветители, сгъстители, омокрящи агенти, емулгатори, коректори на киселинността, стабилизатори и т.н. Използвайте естествени съставки или, защо не, изберете веганска рецепта. Използвайте възможно най-малко захар, пълнеж и се откажете от всякакъв вид глазура. Освен това не прекалявайте с яденето. Опитайте се да се ограничите само с една филия торта или Великден на ден. ", препоръчва Gianluca Mech.
"Моят съвет е да се опитате да следвате принципите на здравословното хранене дори по Великден. Препоръчвам ястие, в което не липсват зърнени храни, зеленчуци, риба или бяло месо, плодове и бобови растения. Бих препоръчал и "Опитайте се да замените червеното агне с бяло месо. Например пуйка. След Великден се наслаждавайте на билков чай по желание. Той помага за стимулиране на храносмилателните и метаболитните функции, като пречиства черния дроб и червата.", казва италианският диетолог Джанлука Мех.