Защо напълнявате след спиране на диета
Вземете диета, бъдете щастливи да отслабнете, спрете диетите и .... възстановете загубеното тегло ?! И ти ли се прецака? Всичките ви усилия отлетяха към възобновяване на нормалната диета ? И все пак ти не се отклоняваше. Но защо ? Защо напълняваме след спиране на диета? DocteurBonneBouffe.com проведе проучване наАлександра Мърсие, диетолог.
Наддаване на тегло след диета: нормално ли е ?
Ежедневно виждам пациенти в консултация, които ме питат по този въпрос: „Направих няколко диети, отслабнах по това време, но след това си възвърнах още повече“ „Отслабвам, когато съм на диета, но не мога да поддържам тези навици в дългосрочен план, поради което всичките ми усилия се съсипват много бързо“.
Следователно въпросът, който всеки си задава, е: защо е толкова сложно след диета да поддържаме това ново тегло, което харесваме ? Отговорът е във въпроса ... A режимът по дефиниция е преходен и рестриктивен. Въпреки това, тялото ни има памет и не ми харесва лишаване. Той видя този период на диета като агресия и веднага щом свърши, когато възобновим обичайната си диета, той адаптира нашия метаболизъм като го забавя, което води до възможност за по-лесно съхранение: тук е качване на тегло уверен !
Колкото по-рестриктивна и небалансирана диета, толкова по-важна е реакцията на нашето тяло. Колкото по-чести са диетите, толкова по-голяма е устойчивостта на загуба на тегло. Следователно разбираме интереса наизбягвайте модни диети, особено през това пролетно време, когато цъфтят по списания.