Защо напълнявате по-бързо, отколкото отслабвате

по-бързо

Ева Рибари, 26 октомври 2019 г.

Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!

Няма ли истина на Земята? Каква може да е причината да отслабваме с килограми, работещи с големи трудности толкова бързо?

Колко време ви отнема да достигнете желаното тегло? Е, това зависи от много неща: както от физиката, така и от начина на живот. При висока средна стойност, ако се опитате да отслабнете по здравословен начин, ще отслабнете с около 0,25 до 1 килограм за седмица. Така че можете да се отървете от до пет килограма за пет седмици, но устойчивостта е много, много по-важна от продължителността и темпото. Трябва да развиете система от навици, които можете да поддържате в продължение на месеци или години напред, а повечето строги диети най-вече само ще имат обратен ефект. Твърде много калориен дефицит и твърде много приспадания обикновено водят до връщане на килограми по-бързо от времето, през което сме ги свалили.