Защо напълняваме Страница 16 - Форум на Softpedia
Това ми казваше Endomondo, когато бягах за час, 850 kcal.
@Reboko: 2000 kcal изгорени чрез спорт за един ден са много, ако го правите редовно, но за това не ви трябват 5-6 часа кардио, достатъчен е час и малко кардио и още час и малко фитнес.
Изгарям около 1100kcal на 2 оборота на херастрау (по принцип около 1h 12 '). Сега какво да кажа. ако кардио означава вечерна разходка, ръка за ръка с придружителя. тогава да, имате нужда от 5 часа "кардио", за да изгорите 2000kcal. Както и да е, общо взето, така каза човекът, доказателството е чрез темите в района, но не знам коя ме мързи да търся. Както и да е, въпросният мъж беше малко луд, така че няма да се изненадам, ако се занимава със спорт като удавяне, точно както казва. Луд. но не и лъжец.
Но накрая, нека преодолеем фазата с консумираните калории: Базалната консумация за мъж е средно около 1200-1500kcal. Ако отидете на работа, независимо каква е тя, вие вече ще отидете на 2000 г. Ако мъжът заяви (а аз си спомням, че той също даде подробности за това колко яде и как и дори така беше), че консумира толкова много kcal, а не (още) отслабена, независимо какво е направил. какво обяснение имаш, гений?
richelieu, на 01 октомври 2012 - 09:09, каза:
Изгарям около 1100kcal на 2 оборота на херастрау (по принцип около 1h 12 '). Сега какво да кажа. ако кардио означава вечерна разходка, ръка за ръка с придружителя. тогава да, имате нужда от 5 часа "кардио", за да изгорите 2000kcal. Както и да е, общо взето, така каза човекът, доказателството е чрез темите в района, но не знам коя ме мързи да търся. Както и да е, въпросният мъж беше малко луд, така че няма да се изненадам, ако се занимава със спорт като удавяне, точно както казва. Луд. но не и лъжец.
Но накрая, нека преодолеем фазата с консумираните калории: Базалната консумация за мъж е средно около 1200-1500kcal. Ако отидете на работа, независимо каква е тя, вие вече ще отидете на 2000 г. Ако мъжът заяви (а аз си спомням, че той също даде подробности за това колко яде и как и дори така беше), че той консумира толкова много kcal, а не (още) отслабена, независимо какво е направил. какво обяснение имаш, гений?
Това е нормално за мъжа. За някой, който е активен, (ходене до работа, спорт 3-4 пъти седмично . и т.н.) консумацията е много по-висока. Това също зависи от вашето тегло и мускулна маса. По същия начин те могат да имат голямо влияние и възможни заболявания (по-големи или по-малки) на тялото. Това включва черния дроб, стомаха ... и т.н., и не на последно място ендокринните жлези. Като забележка можете да спортувате, докато умрете, ако щитовидната жлеза не работи добре, все още сте дебели. Там, където не говорим за възрастта на всеки, организъм на 40-45 години реагира по различен начин на този на 20-25 години.
Но за нормален човек, както казах, усилието има незабавен ефект върху телесните мазнини. Все пак се случва да се стигне до фаза "плато", при която тялото има тенденция да застоява, когато консумираните калории се анулират от добавените калории. По това време трябва да се форсира, или да се увеличи усилието и да се поддържа постоянно броят на добавените калории, или да се поддържа постоянно усилие и да се намалява "папиката".