Защо напълняваме през зимата и как можем да се справим с това
Сезонни колебания в теглото се наблюдават само в северните страни, където се изразяват разликите в зимните и летните температури. Преходът към увеличена диета ще струва гени с пристигането на обикновена настинка, смятат учените. В древни времена зимата е била гладна и хората са напълнявали през лятото и есента, за да живеят безопасно в студовете. Освен това подкожните мазнини спомогнаха за запазването на топлината. За да поддържаме хармонията, трябва да надхвърлим природата и да докажем на тялото, че зимата няма да бъде дълга и студена.
Опция 1
Отклонение от нормата
По-малко крака пеша, дори за работа.
Добре
Неприятно време: студено, ветровито или дъждовно.
Какво да правя
Топло облеченият мъж се движи по-енергично, изгаряйки повече калории. Затова оставете чорапите и обувките си настрана в петата през пролетта и практикувайте обути обувки, палта, топли панталони. Всяка минута да се наслаждавате на топлината и дрехите на времето.
Вариант 2
Отклонение от нормата
Получаваме лошото настроение, меланхолията на есента и зимата.
Добре
Ярката слънчева светлина е важен източник на хормони за удоволствие и ендорфини. Намаляването на броя на тези хормони е една от причините за есенната депресия.
Какво да правя
Увеличете максимално яркостта на осветлението на апартамента. Това увеличава вътрешната сила, енергия и оптимизъм.
Вариант 3
Отклонение от нормата
Инстинктивно избираме многокалорични храни, припокриващи се десерт и брашно.
Добре
Желание брашно - знак, че тялото няма достатъчно холин и триптофан, които също допринасят за производството на хормона серотонин удоволствие.
Какво да правя
Увеличаване на по-безопасното хранене на продуктите от талията, което също помага за производството на серотонин. Това тъмен шоколад, авокадо, печени семена и ядки, пъдпъдъчи яйца, маслини, зехтин.