Затлъстяването и здравето - психични и социални проблеми
Психични и социални проблеми поради наднормено тегло
Дебелите хора се възприемат от мнозина, но в никакъв случай не за всички, като по-скоро непривлекателни. Това намалява шансовете за намиране на партньор. Този и други проблеми водят до емоционални последици като Б. Депресия, безпокойство, отдръпване и самота.
Дори професионалният успех е свързан със стройността. Хората с наднормено тегло имат по-малко възможности в професионалния свят, отколкото техните по-малки колеги.
Освен това човек с наднормено тегло обикновено не е толкова годен, колкото слабият. Състоянието липсва и дори умерените движения създават проблеми на наднорменото тегло. Това все още има отрицателно влияние върху самочувствието, защото всичко онова, което не може да се практикува, с което слабите хора нямат проблем.
Кои стойности могат да се използват за оценка на риска от наднормено тегло?
Няколко параметъра могат да се използват, за да се оцени дали човек е с нисък или висок риск от развитие на заболявания поради затлъстяване.
Най-значимият е ИТМ или индексът на телесна маса (индекс на телесна маса). Тази стойност може да бъде изчислена чрез включване на телесното тегло и дължина в малка формула. Колкото по-висок е ИТМ (индекс на телесна маса), толкова по-тежък е човекът спрямо неговия размер. Границата между нормалното тегло и наднорменото тегло е 25, тежкото наднормено тегло (затлъстяване, също: затлъстяване) се дава от ИТМ от 30. Ако имате умерено наднормено тегло (ИТМ между 25 и 30), рискът от някои заболявания е малко по-висок. Ако имате сериозно наднормено тегло (ИТМ по-голям от 30), рискът от заболяване се увеличава значително и колкото по-висок е ИТМ, толкова по-голям е рискът.
В допълнение към чистия ИТМ е важно и как се разпределят мастните натрупвания. "Ябълковият тип" на човек с наднормено тегло с много коремни мазнини се счита за особено неблагоприятен. "Крушовият тип" с мазнини, подчертани на ханша и седалището, е по-малко вредно за здравето. Мъжете най-вече принадлежат към ябълковия тип, жените - към крушовия. За да се изчисли коремната мазнина, коремната обиколка е подходяща. Обиколката на талията се определя с рулетка, която се поставя около стомаха. Жените, които имат обиколка на талията от 80 сантиметра или повече, имат малко по-висок риск и значително по-висок риск от обиколка от 88 сантиметра. За мъжете тези стойности са съответно 94 и 102 сантиметра. Разпределението на мазнините става още по-ясно от съотношението талия-ханш (WHR, съотношение талия-ханш). С тази формула обиколката на талията е свързана с обиколката на тазобедрената става. Колкото по-висока е стойността за WHR, толкова повече корем е наднорменото тегло.
В допълнение към определимите стойности има и определени фактори като рискови фактори за заболявания. Хората с наднормено тегло, които пушат, имат още по-висок риск от артериосклероза и други подобни. Същото се отнася за неадекватна физическа активност, високо кръвно налягане, диабет, лоши липиди в кръвта или тежка консумация на алкохол.
Предотвратяването на заболявания означава намаляване на наднорменото тегло
За да се избегнат всички негативни последици от затлъстяването, наднорменото тегло трябва да се намали. Или дори по-добре, на първо място трябва да се предотврати развитието на затлъстяването. Това се прави най-добре чрез балансирана диета, която не е много калорична и чрез адекватна физическа активност. С теглото рискът от вторични заболявания също намалява. В противен случай може да се наложи медицинско лечение, за да се намали самото наднормено тегло и най-вече вторичните заболявания.