Защо напълняваме през есента и зимата Правила за спестяване от излишни килограми
Есенно-зимното наддаване на тегло е точно зад ъгъла: летните жеги скоро ще отшумят и ние ще останем сами с 3-4 килограма тегло, което, трябва да призная, не винаги искаме. Защо хората се оправят с настъпването на студеното време и може ли това да се избегне?
Причините, които ни карат да наддаваме, са съвсем прости и логични.
Първо, това е генетично обусловена „програма“ за натрупване на мастни резерви за най-студения и най-лошия сезон - зимата.
На второ място, студът, дъждът и облачното есенно време не са благоприятни за ходене, което означава, че нашата физическа активност е значително намалена. Дългите разходки отстъпват на пътуванията в градския транспорт и вместо паркове и насипи, ние все по-често се озоваваме в киното, кафенето или на любимия ни диван.
Трето, липсата на слънчева светлина и ярки цветове буквално ни лишава от радост: количеството на серотонин и ендорфини е значително намалено. За да попълним запасите си от щастие, ние избираме най-лесния начин - храната. Консумират се сладкиши, кифли, пържени и пикантни храни (всичко, което има богат вкус, което кара мозъка ни да пърха от удоволствие).
Четвърто, зимните килограми понякога идват при нас заради пролетно-летните диети. Плажният сезон предизвиква у много жени и мъже маниакално желание да отслабнат и щом тялото се скрие под пуловер и палто, изкушението да се почерпи с висококалорична храна вече не спира. Така всички загубени килограми ни се връщат стократно.
Създаваме условия за отслабване
Но не изпадайте в отчаяние преждевременно и бягайте в магазина за гащи с няколко размера по-големи. Има няколко доказани начина да поддържате желаното тегло през есента.