Защо наблюдателите на тегло не работят за мен Психотерапевтичен форум 15
- Информация и обмен
- Статии и ръководства
- Блог за психотерапия
- Самотестове
- Ръководство за терапия
- Показания
- Кой метод?
- Намерете „правилния“ терапевт
- Ръководства за клиенти
- Съвети за книги
- История на психотерапията
- PT форум
- практика
- психотерапия
- Двойка терапия
- Секс терапия
- Хипнотерапия
- Коучинг
- Надзор
- Образователни съвети
- Информация за практиката
- Лични
- Контакт
- Онлайн съвети
- контакт
- Често задавани въпроси за психотерапията
- Литература за психотерапия
- Филми
- Онлайн съвети
- Блог за психотерапия
- Съвети за връзки
- Книга за гости
Защо наблюдателите на тегло не работят за мен?
Защо наблюдателите на тегло не работят за мен?
Принос от петрапан »-> Понеделник, 07.07.2008, 17:11
Re: Защо наблюдателите на тегло не работят за мен?
Принос от Натали »-> Понеделник, 07.07.2008, 20:23
Здравей petrapan. Вярвам си на думата, че сте тъжни по този въпрос. Придържате ли се и към предписаните храни, които са задължителни при всяка промяна в диетата? Зеленчуковите порции и т.н.? Преди всичко трябва да внимавате да не преяждате. Това също може да попречи на приемането. Преди бях с 30 килограма повече от днес. Така че вече знам колко трудно може да бъде отслабването. Опитах няколко неща и в крайна сметка само един метод работи - промяна в диетата и упражненията.
Случвало ли ви се е да ви преглежда лекар? Бих ви посъветвал да направите това, защото искате да отслабнете много. Отслабнах и с лекар. Ако бях с наднормено тегло, щях да отслабна с диетолог и да поддържам връзка с лекар. Тогава отслабнах твърде бързо и претърпях значителни здравословни проблеми от това.
Може би искате да кажете малко повече дали вече сте били на лекар и т.н.?
Re: Защо наблюдателите на тегло не работят за мен?
Принос от Лунно дете »-> Понеделник, 7 април 2008 г., 20:43 ч
За мен звучи, че би било добре да посетя лекар. Трябва да има някаква причина, поради която не отслабвате. По принцип програмата на WW е страхотна, ако се придържате към нея и нямате никакви здравословни проблеми или приемате хапчета, които ви пречат да отслабнете.
Ако сте били на лекар, може би. може би някой друг знае повече. Може би има други хора, които могат да ви помогнат допълнително. Пожелавам ви много смелост и постоянство!
Re: Защо наблюдателите на тегло не работят за мен?
Принос от Медицинска сестра_с_рана »-> Понеделник, 07.07.2008, 21:35
Има жени, които са отслабнали, например някой братовчед на приятелката на майка ми
Лекарят може да ви помогне само чрез изследване на стойностите на кръвната Ви стойност в щитовидната жлеза. Така че проверете кръвта си за щитовидната жлеза.
Това, което помогна на мен и приятеля ми (който също беше с наднормено тегло преди моето време, предполага се) беше да спортуваме и да обръщаме внимание на храната. Считам всичко останало, всички диети за самоизмама.
В противен случай е невероятно трудно да ядете по-малко, отколкото консумирате. Това е така: тялото е свикнало с натоварване на ден и с редица калории. Стомахът има определен обем, който се използва за определено количество храна и може или да се разшири, или да се свие. Ето защо чувството за ситост с по-голям стомах идва логично след по-голямо количество храна. Ако ядете по-малко калории, ще ядете същото количество храна и стомахът ви няма да се свие.
Спортът е допълнителна тежест
Тичането на бягащата пътека или навън ми помогна най-добре. Тренирах за издръжливост, така че пулсът ми е най-малко 140, просто харесвам това усилие, но това е въпрос на вкус. Леките тренировки до пулс от 120 трябва да поддържат изгарянето на мазнини. След това и тренировка за силова издръжливост. Страхотното беше, че след подобно усилие не бях гладен, нямах нужда от нервна храна под формата на храна, чувствах се добре.