Диета при сърдечна недостатъчност Тези храни помагат - съветник - здраве
Наднорменото тегло увеличава риска от метаболитни и сърдечно-съдови проблеми. Следователно човек трябва да се стреми към нормално тегло със сърдечна недостатъчност. Коремните мазнини трябва да отидат. Захарта и периодичното гладуване могат да помогнат.
Здравословната диета включва достатъчно зеленчуци, плодове и риба. Дехидратиращите билки и зеленчуци облекчават организма. Готовите ястия обикновено трябва да се избягват, тъй като те обикновено съдържат твърде много сол и често скрита захар. По-добре го пригответе сами и го подправете с билки, вместо със сол.
Здравословни и противовъзпалителни храни за сърцето
- Антиоксиданти като витамин С и витамин Е. и използвайте вторични растителни вещества: зелен чай, боровинки, ягоди, плодове арония, броколи, спанак, моркови, домати, цитрусови плодове, растителни масла, ядки.
- ПротивовъзпалителноОмега-3 мастни киселини се намират и във висококачествени растителни масла за студени ястия: ленено масло, масло от чиа, орехово масло, също конопено или рапично масло.
- Освен това планирайте 2-3 хранения с морска риба седмично един, заради омега-3 мастните киселини (херинга, скумрия, сьомга).
- Противовъзпалително Използвайте подправки и билки - за куркума, кимион, черен пипер; също диви билки като глухарчета, напр. Б. в зелени смутита.
Дехидратиращи храни
- Билки и подправки: Градински чай, джинджифил, босилек, коприва, глухарче, маточина, магданоз
- зеленчуци: Копър, краставица, маруля, тиква, моркови, кисело зеле, целина, аспержи, домати, тиквички
- плодове: Плодове, диня, лимон; също (но с високо съдържание на захар): ананас, круши