Отслабване с кетогенна диета HelloBaby! списание
В съвременния свят със затлъстяване идеята да обърнем навиците си, ориентирани към въглехидратите и да консумираме възможно най-малко от тях, може да бъде привлекателна. Загубата на тегло обаче зависи не само от съотношението на трите макро хранителни вещества, т.е. въглехидрати, протеини и мазнини, но е многофакторен процес. Подходяща ли е тази диета за избягване на нежелани излишни килограми по време на бременност? Може ли да предотврати или лекува диабет по време на бременност? Могат ли бъдещите майки също да кетогенизират със спокойно сърце? Това хранене е полезно както за мама, така и за бебето?
Експерт: Тибей Роуз диетолог
Кетогенната диета набира популярност. През повечето време чуваме за това, че това може да бъде истинска промяна в начина на живот за повечето хора. Важно е да знаете, че диетата не е обща консуматорска диета, но първоначално е разработена за поддържане и хранителна терапия на специфично заболяване, епилепсия. Следователно в неоправдани случаи изборът на тази диета може да бъде не само безотговорен, но дори опасен.
Ние също всъщност имаме тази диета?
Диета, която причинява кетоза по време на бременност, не се препоръчва, тъй като едва позволява приемането на плодове и зърнени храни и дори поставя богатите на въглехидрати зеленчуци в списъка за забрана. Следователно тя може дори да бъде привлекателна за бъдещи майки, които се борят с диабет или с наднормено тегло. Но в този случай трябва да се храните възможно най-цветно и богато на витамини, но е препоръчително да сведете до минимум приема на наситени мазнини. Разбира се, има елементи от кетогенната диета, които можем да спазваме дори по време на бременност. Избягвайки сладка и бърза храна, гарантирано ще направим добро само за нашето неродено дете.