Защо мъжете отслабват по-бързо - Femina Version

Това не е мит, нашите спътници са по-добри в изхвърлянето на излишни килограми от нас! Обяснения от специалисти.
От Рика Етиен

по-бързо

Те имат приятел: тестостерон

Те имат човешки мозък, мускули и хормони. По-специално тестостеронът, който участва в тяхното мускулно развитие. В пубертета момичетата, заливани с естроген, правят повече мазнини, докато момчетата, обзети от този мъжки хормон, изграждат повече мускули. Но чистата маса, както я наричат, изисква повече енергия, отколкото мастната маса, за да функционира.

Следователно мъжете се нуждаят от повече храна, отколкото жените, за да поддържат стабилно тегло. Независимо дали са активни или заседнали, това остава вярно. Когато решат да отслабнат и да ядат по-малко, мускулите им все още консумират толкова много гориво и следователно ще черпят запаси от мазнини, за да задоволят нуждите си. Да приемем, че се опитвате да отслабнете като двойка: при еднакъв прием на храна резултатите ви ще бъдат по-малко впечатляващи от тези на партньора ви. Несправедлива? Може би, но така е !

Коремът е по-лесен за загуба

Разпределението на мазнините също се различава по пол. Мъжете за предпочитане развиват наднормено тегло в корема (форма на ябълка), докато жените, поне преди менопаузата, основно ще съхраняват резервите си върху седалището и бедрата (крушовидна форма). Говорим за андроидно затлъстяване в първия случай, за гиноиден във втория. Проблем: Висцералните мазнини са свързани с метаболитни нарушения, което води до по-висок риск за мъжете от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет.

„Въпреки това, те трябва само да намалят леко въглехидратите (от 50% от дневния прием до 40-45%, например), за да постигнат много полезни резултати за здравето и линията., казва Натали Негър, диетолог, отговарящ за хранителния център в Булки ле Бен, водещ спа курорт за отслабване. Напротив, гиноидните мазнини са безвредни за здравето. Но те са устойчиви на изтъняване, защото са генетично програмирани да служат като резерв по време на бременност. За да ги загубят, жените особено ще трябва да намалят мазнините. "