Защо мързелът ни убива
Чрез този експеримент изследователите се опитаха да изяснят ролята на бездействието при появата на болести.
Изучаването на ефектите от заседналия начин на живот не е лесно, тъй като е трудно да се отдели неговата роля от ролята на други фактори, които могат да участват в появата на заболявания. Хората, които не спортуват, може да имат нездравословна диета, да са затлъстели, да пушат и да имат други проблеми в начина на живот.
Следователно авторите се приближиха до нова стратегия: те попречиха на група от много активни хора да се движат, за да видят какво се случва в тялото им при тези условия.
Участниците бяха помолени да намалят броя на стъпките, които са предприели за един ден, поне наполовина.
Това, което изследователите искаха да знаят, е дали физическото бездействие пречи на организма ефективно да контролира нивата на кръвната захар, ключов фактор за диабет и сърдечни заболявания.
Доброволците бяха оборудвани с устройства, които измерваха кръвната глюкоза непрекъснато в продължение на 24 часа на ден и бяха помолени да се движат възможно най-малко, но да се хранят както обикновено.
Преди това, в първия етап на експеримента, за да имат референтно ниво, доброволците са контролирали кръвната си глюкоза в продължение на три дни, в които са се хранили и са тренирали както обикновено. През тези три дни беше установено, че кръвната захар не се повишава рязко, след като участниците ядат - знак, че тялото контролира идеално нивото на кръвната захар и тъканите имат идеална чувствителност към инсулин.
Във втората част на експеримента, продължил три дни, доброволците са заседнали и времето, което са упражнявали ежедневно, е намаляло средно само до 3 минути.
Сравнителните резултати бяха поучителни.
По време на трите дни бездействие нивата на кръвната захар рязко се повишават след всяко хранене (което показва лош контрол на кръвната захар), като пиковите нива са с 25% по-високи от тези през трите активни дни.
Освен това, максималните нива на глюкоза в кръвта се увеличават от ден на ден по време на периода на бездействие.
С други думи, колкото по-дълго субектите са били неактивни, толкова по-дефицитна е регулацията на нивата на глюкозата.
При тези обстоятелства възниква въпросът дали в хода на условията, изискващи почивка в леглото за определен период от време, гликемията може да излезе извън контрол.
Експертите казват, че това не е проблем, докато периодът на бездействие е преходен и пациентите след това се връщат към активен начин на живот.
Но проблеми възникват, ако начинът на живот обикновено е заседнал. Експериментът показва, че физическото бездействие кара механизма на регулиране на кръвната глюкоза чрез инсулин вече да не работи ефективно, със сериозни последици за здравето.