Защо модните диети не работят в спортното хранене DIETHLON
Публикувано от Гергели Ноеми на 3 ноември 2018г
В днешно време модните диети почти обещаващи чудеса Изобилие от потребителски агенти и методи обещават трайно и окончателно загуба на тегло за изключително бързо време. Безброй блогове и форуми се занимават с темата за отслабването, здравословното хранене и вие като спортист лесно можете да попаднете в магическия кръг.
Какво не е наред с модните диети?
Тяхната обща черта е, че те обещават относително голямо количество загуба на тегло за кратък период от време без глад, без промяна в начина на живот. Нека си признаем - кой не би се изкушил от метод, който „изтрива“ излишните килограми, натрупани през годините, без много усилия за толкова кратко време, че е почти просто череша на тортата.
Най-големият проблем е този на пациента не преминава към по-здравословен начин на живот, често приема екстремни, дори по-лоши хранителни навици. Защото това са диети те са изградени върху крайности, те се основават на игнориране на един от основните хранителни вещества. Вземете например диети с ниско съдържание на въглехидрати. 50% от енергийните ни нужди се покриват от въглехидрати, най-голямото количество от които е необходимо за мускулна работа. Намира се и в хормоните, играе роля за формирането на имунен материал в метаболизма на калция ... да назовем само няколко примера, без да претендираме за пълнота. От тях можете също да видите, че тялото ви се нуждае от въглехидрати, фокусът е върху количеството и качеството. Но същото важи и за останалите основни хранителни вещества, мазнини и протеини. Персонализираната здравословна диета ви осигурява всичко това в правилните пропорции и качество, без да се развиват дефицити, което е особено важно при спорта. Като спортист имате дори по-големи, по-сложни енергийни и хранителни нужди от вашите колеги, които не са спортисти, на които модните диети не могат да отговорят.